Как сжечь калории

День добрый!

Всем известно: чтобы похудеть, мы должны больше сжигать калорий, чем получаем с едой.

Поэтому мы сидим на жесткой диете, изнуряем себя тренировками в стремлении достичь желанную цель - избавиться от лишних килограммов, чтобы тело было подтянутым, а фигура идеальной.

Знаете ли вы, что существуют щадящие способы стать стройнее, многие из которых мы воплощаем в повседневной жизни, даже не подозревая об этом.

10 естественных способов сжечь калории, о которых вы не подозревали

1. Приготовление еды
Да, именно так. В процессе приготовления пищи мы сжигаем от 77 до 111 калорий в зависимости от сложности и количества блюд, которые предстоит подать на обед или ужин.

2. Глажка
Если вы ненавидите гладить белье, пересмотрите свою точку зрения. За полчаса этого напряженного процесса вы потеряете 76,5 калорий. Так что вполне логично рассмотреть занятия с горячим утюгом в качестве ежедневного утреннего упражнения.

3. Вытирание пыли
Вытирать пыль - не самое приятное занятие, но оно вам, наверняка, понравится, когда вы узнаете, что за 30 минут наклонов и растяжек с тряпкой вы сожжете целых 80 калорий.

4. Сортировка вещей из стиральной машины
Современная домохозяйка не мыслит свой быт без стиральной машины. Она не только помогает сделать одежу чистой, но и избавиться от лишних килограммов. Доставая белье из барабана и сворачивая его, вы теряете 72 калории за 30 минут.

5. Уборка с пылесосом
Чистка ковра пылесосом - отличное кардио-упражнение. К тому же вы избавитесь от 90 калорий за полчаса. Чем больше поверхностей для чистки, тем стройнее вы будете.

6. Стрижка газона
Если вы являетесь счастливым обладателем приусадебного участка, засейте его газоном, чтобы быть в отличной форме. Стрижка травы при помощи газонокосилки в течение часа лишит вас аж 324 калорий.

7. Мытье посуды
Забудьте о посудомоечной машине. Она действительно экономит время, бережет кожу рук, но не помогает вам худеть. Помойте тарелки, чашки и столовые приборы традиционным способом: с помощью губки, чистящего средства, воды - и станьте сройнее на 160 калорий.

8. Работа за компьютером
Пока вы сидите за компьютером: отправляете почту, работаете с документами, общаетесь в скайпе, медленно, но верно вы теряете от 40 до 60 калорий ежечасно, в день цифра может дойти до 650-970 калорий.

Эффект будет стойким и видимым, если вы исключите газированные напитки, сладкий кофе, чай, печенья и пончики - главных офисных врагов стройности.

9. Поход по магазинам
Толкая тележку по проходу супермаркета и наполняя ее продуктами, вы сжигаете 243 калории. Неудивительно, что вы можете почувствовать чувство голода на кассе.

10. Сон
Во время восьмичасового сна организм не только отдыхает, но и теряет 360 калорий. Это ли не повод проводить больше времени в постели?

Все средства хороши, доступны, и не требуют чрезмерного напряжения, я бы даже сказала, приносят удовольствие! Всем желаю приятно сжечь килокалории и с уверенностью двигаться к цели.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"