Какая Женщина не хочет иметь шелковистые волосы, свежую кожу и блеск глаз? Конечно, каждая! Поможет и поспособствует этому витаминная терапия, а именно витамины красоты! Давайте разберемся, что это за витамины и где они находятся!
Витамины красоты для волос- A, B2, B6, F, H.
Витамины красоты для глаз- А и В2.
Витамины красоты для здоровой улыбки- Е и D, для ногтей- А, D и С.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины A, B, B12, F.
Теперь перечислю Вам продукты, богатые необходимыми витаминами:
А: печень, яйца, рыба , творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки.
B: печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль.
B2: молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина.
B12: печень, почки, яичный желток.
C: цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей.
D: печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло.
E: молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное.
F: оливковое масло, сушеные фрукты.
H: печень, рыба, грибы, овсяные хлопья, орехи, шоколад, молоко.
Так что, если Вы испытываете проблемы и недостаток жизненной силы Вашего внешнего облика, смело налетайте на те продукты, которые Вам больше подходят. А сколько вкусных блюд можно приготовить из вышеперечисленных продуктов знает каждая хозяйка!
Оставайтесь всегда красивыми и желанными!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Серебряные серьги с камнями на любой вкус! 
Кольцо как символ независимости успешной женщины.
Спасибо за подробный перечень продуктов, богатых витаминами красоты, действительно, из них можно много чего вкусненького приготовить.Особенно это актуально сейчас, зимой.
Замечательный обзор витаминов! Нужно стремиться к полноценному питанию, богатому витаминами.
Витамины — залог нашего здоровья! Большое спасибо за статью!
Согласна с Вами , Юля. Витамины нужно употреблять — они поддерживают наше здоровье и помогают продлить молодость и красоту.
Питание должно быть разнообразным.Но не всегда все продукты оказываются на нашем столе или некоторые не любят кушать дети, а они так полезны. Тогда прибегать приходиться к покупке витаминов и принимать их во внутрь, чтобы все биохимические процессы были в норме.
Благодарю Вас за полезности, пойду восполнять свой запас.
Витамины, особенно зимой, принимать нужно обязательно всем! Тогда и настроение будет хорошим, и дела будут легче делаться!
Да, витамины полезны всегда
Все правильно, без витаминов при нашем питании на ходу, никуда!
Спасибо за ценные советы. Сейчас на исходе зимы витамины особенно нужны.
Спасибо, что разложили все по порядку, а то многого не знал.
Очень нужная и полезная информация. Спасибо!
Продукты на любой вкус — и все полезные!Спасибо!
Замечательный обзор витаминов для красоты!
Отличные рекомендации по витаминам. Витамины нужны всем. Тем более в наше время. Спасибо.
Эту страничку надо всем обязательно посетить.
Витамин-источник красоты и здоровья!
К счастью большинство из предложенных Вами продуктов я употребляю. Особенно в последнее время молочные.
Спасибо за витаминные ценности. Удачи в продвижении сайта!
Витамины очень важная часть рациона. Нужно постоянно пополнять запасы.
Замечательная подборка продуктов, теперь будем знать как разнообразить свой рацион и пополнить запасы витаминов. Спасибо!
Спасибо, очень интересно!
И мне очень нравится оформление Вашего сайта, приятно здесь находиться. Успехов Вам!