Как не поправиться зимой

Здравствуйте, друзья!

Зима- прекрасная пора, когда дома топят, на плите греется любимый суп или вкусный ароматный кофе. Плед, тишина и падающие снежные хлопья. Лепота!

Но для многих зима несет некий негативный подтекст в отношении своей фигуры. Маленький световой день, отсутствие желания двигаться, да и по морозу долго на пройдешься пешком, холодно. Плюс природа тела устроена так, что она вынуждена защищаться от такой поры с помощью лишней жировой прослойки. Вообщем, стараешься, стараешься, а все старания уплыли.

И сегодня я поделюсь с Вами секретами, как не поправиться зимой?

Спешу Вас обрадовать, что состояние тела и набор лишних килограммов зависит опять же только от нас самих, наших действий и наших мыслей. Честно говоря, я зимой делаю тоже самое, что и летом, и вес в норме, даже может уйти в минус. Единственное, я беру за правило, зимой кушать горячую и теплую пищу, позже я Вам поведаю, от чего я отказываюсь зимой, от каких продуктов, допустимых для летнего периода.

Как не поправиться зимой?

1. Кстати, убеждение, что зимой поправляешься, может иметь место в том случае, если ты ищешь в нем оправдание своей лени или повышенного аппетита. Чтобы природа подействовала, надо очень сильно перемерзнуть.Кроме того, мы сами выбираем, какие наш мозг будет посылать импульсы телу.

Все относительно! Мы же живем не в каменном веке, когда самому приходилось греть очаг своей семьи, поэтому это убеждение надо устранять безжалостным образом.

2. Еще стоит учесть, что зима -это череда новогодних и не только праздников. Вот, за счет них и, как правило, можно выгодать себе несколько лишних килограммов. И зима тут тоже не причем.

3. Чтобы не поправиться зимой, нужно двигаться, активнее, чем летом. Я понимаю, бывает лень, но это дело привычки. Стоит только начать, как Вам станет тепло и даже жарко, появиться румянец и активное течение энергии радости.

Лыжи, сноуборд, коньки, хоккей, сани, в которых за рулем сын или дочка, прогулки пешие в солнечное время. Да и можно кататься с горки, потом подниматься и опять вниз, это очень стимулирует.

4. Одевайтесь потеплее.

Долой моду миниюбок зимой, модных, но безжалостно-тонких свитеров или блузок. Многих Мужчин это разочарует, но самых близких обрадует Вашим женским здоровьем и долголетием. То же касается и Мужчин, одевайтесь потеплее.

Когда организм переохлаждается, вот тогда он и начинает свой процесс откладывания жира, чтобы защитить организм от холода. Этот тот самый случай, когда природа начинает устанавливать над телом свои правила.

5. Грейтесь, и другими способами

Что это может быть? Спорт, баня, сауна, горячая ванна, секс, массаж.

6. Чтобы не поправиться зимой, отдавайте предпочтение горячей и теплой пищи. И кушайте, не надо соблюдать диеты, это пользы не принесет, организм начнет охлаждаться. Зимой надо кушать больше, чем весной, чтобы ускорить метаболизм и обогрев тела.

По китайским правилам здорового питания и Аюрведе, пища зимой должна быть согревающей. Супы, овощные рагу, тушеные блюда, запеченные, блюда в горшочках, каши, бобовые, фасоль. Овощные салаты отлично подходят к теплому гарниру или постному мясу.

Должны быть обязательно перекусы, например, орешки, орехи,не более 30 грамм, кисломолочные продукты, овощи, сухофрукты. Хотя я зимой уменьшаюих потребление ,так как они холодные, не очень как то и хочется.

Вода обязательна, как всегда желательно не менее 2 литров.Принимайте витамины.

Если Вы хотите скинуть несколько кило зимой, особенно перед новогодними праздниками, то лучше это делать не за счет диеты и ограничений, а за счет уменьшения количества потребляемой соли, сладкого, сосисок, колбасы,майонеза, жирных продуктов и полуфабрикатов. Уверяю, вес будет снижаться. Лучше готовьте на основе постного мяса или рыбы, овощей, льняного масла вместо майонеза, имбиря. Овощи, фрукты и прочее полезное для нашего организма.

Вот пожалуй самые важные рекомендации, как не поправиться зимой! Любите друг друга, энергия любви самая горячая!Будьте здоровы!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"