Невероятно, как рынок быстро реагирует на сезонные изменения. Уже в продаже появилась хурма!
Этот вкуснейший оранжевый плод подтолкнул меня написать эту статью, а именно про полезные свойства хурмы, как правильно ее выбирать и про пользу хурмы для похудения.
Существует огромное количество сортов хурмы и практически все они полезны,особенно это относится к "Корольку". Думаю не стоит перечислять весь минерально-витаминный состав хурмы: уж очень много в ней важных и необходимых организму элементов. Причем, именно тех, которые находятся в дефеците у жителей средней полосы.
Скажем лишь об основных!
Полезные свойства хурмы:
--- Она содержит огромное количество антиоксидантов, которые как Вы уже знаете, препятствую процессам старения.
--- Содержание магния и калия помогает налаженной работе сердца и сосудов.
--- Из -за большого количества йода, ее рекомендуют людям с заболеваниями щитовидной железы. Узнайте еще про продукты содержащие йод.
--- Содержание высокого количества железа в хурме помогает людям справляться с малокровием и анемией. Еще про продукты, содержащие железо.
---Благодаря содержанию витаминов группы В поддерживает нервную систему в тонусе и оказывает успокоительный эффект.
---Пектин нормализует пищеварение.
---И хурма соперничает с самой морковью по содержанию бета-каротина. Этот элемент препятствует образованию раковых клеток.
Вот такие полезные свойства хурмы требуют включать ее в рацион людям, имеющим серьезные заболевания органов кровообращения, печени и желчных путей. Обязательно включайте хурму в рацион, если у Вас напряженный график работы, так как она снимает напряжение, нормализует работу нервной системы и повышает трудоспособность.
НО, есть и исключение! Хурма противопоказана людям страдающим сахарным диабетом, так как содержит достаточное количество фруктозы и сахарозы.
Хурма для похудения тоже относится к ее полезным свойствам.Подумайте, как может быть хурма полезна для фигуры, если она содержит большое число сахарозы?
В этом смысле польза "оранжевого солнца" двояка. С одной стороны, хурма не рекомендуется людям, страдающим ожирением, а с другой, она улучшает пищеварение и обладает отличным мочегонным эффектом. А это для похудения-лучшие показатели!
Более того, она входит в состав диетического питания и в список запрещенных продуктов, в котором числятся виноград и бананы, хурму диетологи не вносят.
Калорийность хурмы составляет 60 Ккал на 100 г., а питательность высокая!.
Так что 1 хурма в день способна привнести положительные изменения для здоровья и фигуры. Единственное, ее необходимо кушать как самостоятельные продукт. Не после еды, и не до еды. Пускай она будет Вашим полдником, допустим.
Ну вот, мы и перешли к не менее важному вопросу, как выбирать хурму,чтобы она несла в себе максимум пользы.
Перед тем, как покупать, обязательно возьмите плод в руки, легонько сожмите его, плод должен быть упругим под кожицей и нив коем случае не мягким. Хурма должна быть ровного оранжевого цвета и без пятен, которые указывают на его подгнивание.
Если Вы запали на шоколадную хурму, то при возможности обратите внимание на цвет под кожицей. Если просвечивает слишком темная мякоть, то лучше не берите. Такая хурма, конечно, вязать уже не будет, но она явно подпорчена.
И еще, если Вам попалась хурма слишком вязкая, не огорчайтесь. Понимаю!Положите ее на ночь в морозильник, с утра разморозьте и скушайте. Она абсолютно перестанет вязать во рту ! Кстати, хранить хурму тоже лучше в морозильнике в замороженном виде.
Понадеюсь, что узнав про полезные свойства хурмы она покажется Вам еще вкуснее и ценнее обычного. Главное помнить, что все хорошо в меру!
Грейпфрут и нарингин для похудения! 
Свекольная диета для похудения 
Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!
Жена обожает хурму, особенно чуть расплывшуюся.
Мне больше нравится хурма после разморозки. Свежая слишком терпкая.
косточки-самый кайфовый элемент хурмы!
Вот не зря я очень люблю хурму, особенно королек. Это и вкусно и, как оказалось, полезно.
Спасибо, познавательная статья, почему-то у меня не часто получается есть хурму, хотя на прилавках она была в изобилии.
А мы когда-то в Сухуми (впервые увидели) в августе на деревьях помидоры зеленые. Оказалось это хурма. А то, что хурма еще и полезна, не знал. Спасибо.
Я думала, что королек просто вкусный, а оказывается это еще и кладезь витаминов. Про трюк с морозилкой я знаю, иногда приходилось применять. Твит
Здорово. А есть еще про что-нибудь похожая статья у Вас?
Скоро опять будим обьедаться этим великолепным фруктом. В сортах не разбираюсь, теперь буду смотреть.
Хурма — это один из моих любимых фруктов!Знала,что в ней содержится много витаминов,но прочитав вашу статью,просто удивилась,какая она полезная!
Я люблю хурму, не думала, что она еще и способствует похудению
Мммм, скоро сезон, пойдет хурма, мягкая с морозца. Объедение 🙂 Там уж и про калорийность хурмы забудешь 🙂 Жена только так уплетать будет )
Как большинство, я тоже люблю хурму, но больше предпочитаю мягкую. можно попробовать и твердую, предварительно заморозив.
Очен0 люблю хурму и ем ее с удовольствием , видно организм сам знает, что ему нужно..
Я когда-то в детстве попробовала хурму и она мне очень не понравилась. с тех пор и не пробовала, а после статьи и отзывов, думаю, может еще раз попробовать…
Хурмы бывают разного вида, разного сорта и разного вкуса! У нас их много. Твит от меня!