Вам уже известно,что с помощью отрубей можно почистить организм и кишечник в частности.
Отруби являются безопасным и безвредным средством в погоне не только за красотой,но и сиянием кожи. Кроме того, приобрести в наше время отруби можно в любом хорошем супермаркете или аптеке,причем любого вида и ассортимента!
Сегодня же мы поговорим об овсяных хлопьях для похудения, что они дают и чем отличаются от остальных видов!
Какие они бывают? Отруби бывают пшеничные,ржаные, отруби фитнес, гречневые,овсяные, с клюквой и яблоками и т.д. Как видите на любой вкус!
Овсяные отруби содержат внешнее содержание семян овса, который включают в себя множество витаминов,микроэлементов и полезных составляющих.Недаром,наши бабушки, да и вся медицина твердит кушать на завтрак овсяную кашку!
Овсяные отруби для похудения
Очень хорошо очищают стенки кишечника, абсорбируют и питают, так как обладают богатой волокнистой структурой,богаты витаминами F,В2, К,Мg,Кальцием и растительными экстрактами.
Как принимать?
- Можно принимать по столовой ложке со стаканом воды за пол часа до еды на завтрак и обед.
- Очень хорошо для похудения заменить полноценный ужин смесью овсяных отрубей со стаканом кефира. Это очень эффективно помогает убить аппетит и чувство голода, а также сэкономить количество потребляемых за день калорий .
- Забудьте о том,что чем больше тем лучше. Не позволяйте съедать за день более 6-7 столовых ложек. Этого вполне будет достаточно для похудения и естественного снижения веса
Какие преимущества вы получите?
---Похудеете, избавитесь от повышенного апетита
---Нормализуете уровень сахара в крови
---Очистите свой организм и кишечник
---Избавитесь от запоров
---Кожа засияет и приобретет жизненный тонус.
---Хорошее средство от депрессии и стресса
Самое главное помните,что вводить овсяные отруби в пищу стоит постепенно, начиная с 2-х столовых ложек,увеличивая каждую неделю на 1-2. Тем самым Вы подготовите свой организм и максимально получите результаты если будете применять здоровое питание и спорт в комплексе. В следующих статьях поговорим о других отрубях, так как каждый из них имеет свои свойства для определенного применения и чтобы похудеть!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Грейпфрут и нарингин для похудения! 
Свекольная диета для похудения 
Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!
Здоровое питание для девушек превыше всего. Это лучше чем скальпель или инъекции от жира…
Спасибо за полезную информацию, после праздников не помешает похудеть и поправить здоровье с помощью ужина из отрубей.