Чем полезна баня?

чем полезна баня

Что баня приносит колоссальную пользу для нашего организма, известно многим! Сегодня любой приличный фитнес-центр или любой другой спортивный комплекс, как правило, предлагает своим гостям широкий выбор услуг, в том числе и баню. Среди списка расслабляющих процедур можно найти свой вариант бани-русской, финской, турецкой, римской, офуро.

Какую бы баню Вы не выбрали, здесь важно знать основные нюансы и моменты, которые сделают процедуру наиболее полезной. Чем полезна баня?:

-Выберите "правильный" веник! Традиционными и самыми лучшими можно назвать березовый или дубовый веники. Приготовленный по всем правилам банный "аксессуар" выделяет биологически активные вещества-фитонциды, благотворно влияющие на весь организм и на легкие и бронхи, в частности.

Кроме того, березовый веник приносит облегчение при болях в суставах и мышцах после усиленных физических нагрузок. А дубовый- хорошо снимает нервное перенапряжение, стресс и способствует снижению артериального давления, веса . Используйте его особенно, если у Вас жирная кожа.

- Не только веники говорят о том, чем полезна баня! Не менее важное значение для Вашего здоровья принимает парной жар, который сам по себе оказывает благотворное действие на гортань и слизистую носа.

Здесь я рекомендую Вам усилить пар, например, настоями мяты, чабреца или эвкалипта. Помимо всего, банный жар улучшает кровоснабжение кожи, раширяет каппиляры, а также стимулирует деятельность всех систем организма.

- Следующая польза-применение контрастных процедур, без которых немыслима баня-чередование парной с погружением в бассейн с холодной водой-это отлично тренирует сердечно-сосудистую систему.

Ну вот, теперь чем полезна баня, Вам известно. И далее хочу дать рекомендации алгоритма и времени применения банных процедур:

-Заранее подготовьтесь. В Вашем арсенале принадлежностей должны присутствовать-шерстяная шапочка, гель для душа, скраб, шампунь, массажная рукавичка, шлепанцы, шерстяная варежка, чтобы вытирать пот.

- В баню необходимо приходить с легким чувством голода.

-Перед тем, как войти в парную обмойтесь водой, но только без мыла!

-Оказавшись в парной, не спешите хлестать себя веником. Сначала привыкните к температуре, дайте Вашему организму адаптироваться и уже после смело приступайте активно париться.

- Начинайте париться с ног-вначале пятки, затем голень, бедро и выше. И сильно бить себя веником не обязательно!

- Посещайте парную не чаще 1 раза в неделю и время одного захода нежелательно превышать 15 минут.

-Для того, чтобы получить и усилить эффект похудения-парьтесь дубовым веником и для профилактики делать медово-солевые, кофейный пилинги и обертывание. В результате можно потерять 1-1,5 кг. веса.

-После всего этого чудодейственного ритуала не спешите одеваться- попейте чайку,свежевыжатый сок, воду. Позвольте себе расслабится минут на 5-10, наслаждаясь ощущением умиротворенности и будто заново-рожденного тела!

И это далеко не все, чем полезна баня. Попробуйте проэкспериментировать и ощутить все его благотворное воздействие конкретно в своем случае! Вам понравится! С легким паром!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"