Многие из нас понимают насколько важна правильная и своевременная физическая нагрузка.
Но не каждый возьмется за эти правила, всегда найдется причина, отговорка или еще что нибудь.
Но если каждый день брать за должное уделять себе хотя бы по 10-30 минут, то через некоторое время Вы будете себе благодарны.
Сегодня хочу порекомендовать упражнения для похудения живота -видео. Честно скажу, я давно занимаюсь спортом, плаванием, аэробными нагрузками, но позанимавшись 8 минут по данному методу я ощутила хорошую нагрузку и жжение мышц. На следующий день с утра я поняла, что мне есть куда стремиться...
Выполняйте данные упражнения для похудения жиота через день, так как нагрузку очень хорошая. Постелите коврик или одеяло на пол, включите видео и просто повторяйте в точности.Кстати в данном видео упражнений для пресса даже предусмотрен отдых на 30 секунд, так что Вы не потеряетесь. Более того, Вам не надо считать количество сделанных сокращений, не надо засекать время, все за Вас делает видео.
Главное помните, что когда Вы напрягаетесь или поднимаете пресс, то делайте выдох и на расслаблении вдох. Дышите правильно.
Начните выполнять упражнения для похудения живота с малого, это видео первого уровня нагрузки. После того, как справитесь и будете ощущать, что этого недостаточно, можно переходить на второй уровень упражнений для похудения живота, о котором поговорим чуть позже. И следом третий уровень сложности упражнений для похудения живота.
Вообщем попробуйте себе уделить 8 минут прямо сейчас. Это немного, чтобы превратить дряблый животик в упругий и подтянутый. Как еще можно подтянуть живот и как правильно питаться, чтобы усилить эффект, читайте здесь.
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Раньше почаще делал эти упражнения.
Класс, я уже скачала видео, буду пользоваться, твит)
Спасибо за статью.Сегодня же начинаю качать пресс.
Классные упражнения. Нужно вспомнить молодость.
Отличные упражнения! Некоторые их них мне знакомы, буду выполнять, спасибо!
Классные упражнения! Буду делать! Интересно сколько времени у меня уйдет на подтяжку живота! Беспокоюсь потому, что скоро на отдых!
Елена, все зависит от интенсивности. После первого раза пресс и мышцы будут весьма значительно болеть. Вот здесь главное на 2-й 3-й день перебороть это и опять делать. Так даже быстрее снимается боль и мышцы привыкают.
ой, не люблю я это дело… но как говорится, надо, федя, надо…
uze probovala delat,mne kak novicku slozno,osobenno posledneje upraznenije,no mozet so vremenem spravljus.
Упражнения хороши.Классно, когда потом все мышцы болят
Хороший комплекс, но для новичков, наверно, в начале будет тяжеловато. Твит
Спасибо скачала видео. Буду заниматься. Вечно проблемка с животиком.
добавлю кое что в свою программу тренировок, спасибо, Юлия!
А как скачать видео?
Ульяна, попробуйте себе поставить программу VKmusic, после того как установите. нажмите на правую кнопку мыши и копируйте ссылку, видео загрузится к Вам на компьютер. Можете воспользоваться другой имеющейся у Вас программой, если таковая есть.