Если Вы решили бросить курить, но в какой то степени сомневаетесь из-за страха поправиться, то эта статья для Вас. Во первых, хочу поздравить Вас с принятым решением-это важный шаг по направлению к своему здоровью! Ваше искреннее желание и дает силу осуществить желаемое и больше не возвращаться к старым привычкам. Теперь самое главное-удержаться не только от сигареты, но и от излишков пищи-возможно. Ваше стойкое убеждение в том, что при отказе от курения человек набирает вес-ложно! Если Вы верите в это, то Ваш мозг дает четкую команду организму набирать вес.
Поделюсь своим опытом. В юности, я как и многие была заражена вирусом, что курить это модно, красиво, стильно. Так и начался мой опыт, который по большому счету продлился 5 лет. Решение о том, что пора бросать курить было осознанным, хотя особой причины для этого не было. Как я бросила? Легко. Я долго не думала. Сегодня я приняла решение, завтра я уже не курю. При этом самое главное сильное искреннее желание.Первые 2 недели была тяга к старому образу расслабиться, но затем она ослабевает.Хочу отметить, что отвыкать больше приходится от самого ритуала курения, нежели от никотина(держать сигарету,сама манера поведения). Я абсолютно не поправилась, хотя продолжала питаться, как и раньше. Но надо сказать, я всегда придерживаюсь, как и раньше продуктами здорового питания+ спорт обязательно. Если было желание покурить, то я уплетала семечки,жевала вкусную жвачку, но без фанатизма. Вот и все. Так что делайте выводы сами. Главное правильно отнестись к данному процессу.
Но если все таки у Вас большая никотиновая ломка могу порекомендовать народные средства, которые помогут облегчить Ваше состояние:
- Травяной настой- он поможет снять сигаретную ломку, уменьшить проявление со стороны нервной системы, снизит желание есть все подряд и очистить легкие. Смешайте 40 г. корня алтея лекарственного, 40 г. листьев мать и мачехи 20 г. травы душицы обыкновенной. Затем возьмите 3ст. л. этой смеси, поместите в термос и залейте 0.5 литров кипятка. Настаивайте в течение 1-2 часов. Процедите. Пейте по 1/3 стакана настоя 3 раза в день.
-Лечебная жвачка . Попробуйте пожевать корневища аира болотного. Его воздействие Вы почувствуете, как только захотите покурить. При первой же затяжке будет ощущение подташнивания, и курить перехочется.
Вы можете включить в свой рацион очищающие продукты.
-Дыхательная гимнастика. Как только захочется сильно есть или почувствуете наступление нервного напряжения, выполняйте дыхательную гимнастику. Для начала сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.Затем дышите так: вдох делайте через нос, а выдох через рот. Дыхание должно быть очень медленным. Дышите так 3-4 минуты.
-Если хочется сладкое, кушайте на здоровье. Однако лучше если это будут сухофрукты(курага, чернослив, сушеный ананас). Вы их можете долго жевать, а это тоже уменьшит Вашу тягу к курению. Кушайте бананы, орехи, немного шоколада, однако только в первой половине дня, чтобы сохранить форму. Например, чай с кусочком шоколада+овсянка на завтрак, а орехи, бананы и изюм - на второй
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Курению бой!!!!