Как сделать упругими ягодицы?Повысьте свой сексуальный IQ! Видео!

21 Окт

как сделать упругими ягодицы

 

 

Какая Женщина не мечтает иметь упругую попку и ягодицы?

Ведь,как известно, наша пятая точка является весьма сексуальным объектом и  влияет на наши сексуальные желания и аппетиты.

Причем, это касается не только Женщин, но и Мужчин. Каждая вторая Женщина обращает внимание на ягодицы  сильной половины человечества, это факт!

 

 

И сегодня мы не просто поговорим, как сделать ягодицы упругими, а еще с Вашего позволения, начнем воплощать свои желания в реальность, путем включения тренировок в свой еженедельный график.

Прежде чем приступим, хочу обратить Ваше внимание на несколько пунктов в вопросе, как сделать ягодицы упругими:

 

- Первое, пока Вы думаете или ищите себе оправдание, кто то уже делает свою попу упругой. Не стоит отставать! Хорошо замотивируйте себя и пропишите себе в ежедневник делать подобные упражнения всего по 15 минут 2 раза в неделю. Начните с  малого! Дальше можно увеличить нагрузку, если захотите.как сделать свои ягодицы упругими

 

-Второе, ограничиваться упражнениями мы не будем, хорошо подтягивают попку подъемы по лестнице, бег, простые приседания и  периодичное сжимание ягодиц в любое удобное время.

-Помните о правильном питании.  Эффективные результаты Вы получите тогда, когда все применяете в комплексе. Однозначно, откажитесь от жареного, пирожков, чрезмерного употребления сладкого, соленого, фаст-фуда. Вам здесь придется сделать выбор либо в пользу себя, либо в пользу своих старых привычек. Домашняя, здоровая, свежая  и натуральная  пища оптимальна  для любого человека. Только никаких соусов, майонеза и сметаны! Фрукты, овощи, белое мясо- это то, что доктор прописал, причем не только для попы!

 

- Пейте , как минимум 2 литра чистой негазированной воды в день. Узнайте, сколько воды нужно пить именно Вам!

 

Как сделать ягодицы упругими подскажет этот комплекс упражнений, который длится всего 15 минут, но достаточно интенсивный, чтобы получить желаемые результаты. Выполняйте постепенно! Мне очень нравится такая технология, так как она требует простых повторений. Подобная методика и весьма эффективная применяется для упражнений для пресса.

 

Вообщем одевайте свой тренировочный костюм, подготовьте воду, подстелите одеяло на пол для более мягкой посадки, включайте видео и приступайте!

Читайте также
11 thoughts on “Как сделать упругими ягодицы?Повысьте свой сексуальный IQ! Видео!
  1. Замечательно, что вставлено видео для наглядности. Удачи!!!

  2. Я даже проделала все упражнения. Чувствуется как мышцы работают немного устала, буду делать.Очень хорошо, что видео выступает в роли инструктора, секундомера. Вобщем 15 минут упражнений с видео в день и у меня скоро будет упругая попа.

  3. Никогда бы не подумал, что женщины обращают внимание на нижнюю часть спины у мужчин.)

  4. Хорошие упражнения для поддержания красивой попки, будем выполнять :)

  5. Как оказывается все просто! Но все таки мы (многие и нас) рабы своего желудка и своих привычек. Точно замечено — надо выбрать или красота или привычки. Отдельное спасибо а видео.

  6. Юлия, у Вас очень интересные статьи и сам сайт тоже, я передаю Вам Кубок признания, только недавно узнала об этой традиции Старт Ап, заходите ко мне: are-you-ready.ru/eto-interesno/kubok-priznaniya. Желаю удачи Вам!

  7. понятно, посмотрела видео, действительно важная тема, делала в свое время эти упражнения. твит

  8. Несомненно пятая точка является объектом повышенного внимания) что тут греха таить) Главное не лениться и выполнять упражнения каждый день, и привить ее как само собой разумеющуюся привычку.

  9. Ай да молодец! Спасибо и за видео! Есть кому кстати показать)! Твит от меня! Авось и я попробую)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *