Какие витамины выбрать?
Нам постоянно нужны витамины, и не только зимой, а в любое время года! Что Вы делаете, чтобы помочь своему организму? Возможно, Вы постоянно хрустите морковкой, яблочком или варите овощной суп. Но вся суть в том, что даже сбалансированный ежедневный рацион не способен обеспечить нас всеми необходимыми витаминами.
Что же делать?
Конечно, нужно принимать витамины, причем регулярно ! И здесь очень важно знать какие витамины выбрать и как правильно их применять!
Для начала, чтобы определить какие витамины выбрать и больше всего Вам подойдут необходимо знать свои потребности и на какой результат Вы рассчитываете. Если главным критерием для Вас является жизненный тонус, то Вам будет достаточно обычных витаминов. Если же Вы хотите позаботиться не только о внешности, но и о здоровье, то разумно выбрать поливитаминный комплекс.
Какие витамины выбрать и общие правила их применения:
----- Прежде, чем выбрать витамины, прочитайте состав.
Оптимальный витаминный комплекс должен содержать 12 основных витаминов- A, D, E, PP, C, B1, B2, B6, B12, а также пантотеновую, фолиевую кислоту и биотин. Набор основных минеральных веществ для жизнедеятельности организма содержит- кальций, магний, калий, йод, железо, цинк, медь, селен и марганец. Если Вы испытываете стресс, то посоветуйтесь с врачом какие витамины выбрать. Они, кстати, очень насыщенные.
----- Отлично, если Вы найдете на витаминах такие названия, как биофлавоноиды, холин, аминокислоты, инозит, фосфолипиды и каротиноиды.
----- Обращайте внимание на цену. Здесь важна золотая середина,так как Вы можете переплатить за красивую упаковку и политика некоторых производителей рассчитана на тех, кто находится в плену убеждений-дорогое, значит хорошее.
-----Соблюдайте дозировку, указанную производителем, которые учитывают ежедневные потребности человека.
----- Соблюдайте интервал. Не стоит устраивать конкуренцию витаминов. Например, кальций не усваивается в присутствии железа, а фолиевая кислота, напротив, сотрудничает в паре с витамином В12. Некоторые производители позаботились об этом и разбивают витамины на несколько приемов. Например, синюю с витаминами необходимо принимать утром, а желтую(любого другого цвета) с минералами-вечером. Таким образом уменьшается вероятность аллергии и достигается полная усвояемость их организмом.
----- Принимайте витамины курсом, который расписан в аннотации к препарату.
-----Регулярно принимайте женские витамины. Они нормализуют обмен веществ, улучшают гормональный баланс, регулируют менструальный цикл и поддерживают работу репродуктивной системы.
Вот такие нехитрые правила выбора и приема витаминов способны позаботится о нашем здоровье и красоте. И помните, что витаминно-минеральный комплекс никогда не заменит полноценного питания, а лишь качественно его дополнит!
Посмотрите видео внимательно и доконца, в нем содержится очень важная информация, которая поможет вам определиться какие витамины лучше выбрать?
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Твитнул.
Жду в гости 🙂
Витамины лучше не в комплексе, а отдельно принимать,например, сначала кальций, затем магний и т. д. так мне знакомая медсестра советовала, так они лучше усваиваются.
Христос Воскрес!
Опять пришла весна. Сейчас
Жизнь снова стала светлой сказкой:
С Христовым Воскресеньем вас,
С великой и прекрасной Пасхой!
С праздником Вас! Христос Воскресе!
Витамины A, D, E, PP, C, B1, B2, B6, B12 это очень хорошо!!!
Разные мнения существую по поводу витаминов, принимать их в комплексе или нет. Я принимаю в комплексе, в зависимости от существующей на данный момент потребности.
Юлия, дай Вам Бог всего самого-самого замечательно доброго, хорошего, вкусного, светлого, радостного и уютного! Пусть Вам будет хорошо-прехорошо! Не болейте ничем! Будьте всегда: сытыми, румяными, довольными и любимыми. Счастья Вам Настоящего!
Христос воскрес!
Со Светлым Христовым Воскресеньем.
Юлия с Пасхой вас!
Расскажут птицы, река и лес:
Сегодня праздник! Христос Воскрес!
Несется песня ввысь, до небес:
Светлейший праздник! Христос Воскрес!
Нам светят звезды, мрак исчез.
Сегодня праздник! Христос Воскрес!
Чудесней сказок и всех чудес
Светлейший праздник! Христос Воскрес!
Зазвенят колокола весенние,
И надежды в нас проснулись вновь.
Пасха — это праздник Воскресения.
Пусть воскреснут Вера и Любовь!С Пасхой вас Юлия!
Христос воскрес!
Все должно быть в меру, мне так кажется и лучше прежде чем принимать комплексные витамины , проконсультироваться у врача и сдать определенные анализы, дабы не навредить иммунной системе. ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ ПАСХИ!!!
Светит солнце золотое,
В доме запах куличей!
С Пасхой! Радости, здоровья
И счастливых, ясных дней!
Христос Воскрес!
Спасибо за рекомендации.С праздником светлой Пасхи.Христос Воскрес.
Очень полезная информация и интересная!
Христос воскрес! Поздравляю Вас с праздником Светлого Воскресения! Пусть удача и красота всегда будут сопутствовать Вам в Вашей жизни!
да, иногда изобилие выбора кружит нам голову.
Мне врач сказал, что когда принимаешь комплекс витаминов, то просто выбрасываешь деньги. Надо принимать по отдельности.
спасибо за полезную статью. Я слышала что комплекс витаминов действует ровно также как и по отдельности.
а я принимала витамины алфавит, отличные просто комплекс, и причем производитель разделили прием дневного рациона на 3 порции, тем самым погубного воздействия одного компонента на другой исчезает, а самочувствие улучшается просто на глазах
да алфавит стоит попробовать согласна, я долго пробовала дорогие витамины, ну как не сказать что особо помогали мне, да порой и аллергия была, а вот попробовав витамины алфавит менять их не собираюсь, мне они понравились ,эффективность высокая
я вот сначала пыталась пропивать по отдельности то Ретинол (витамин А), то магний, то кальций, то витамин Е. в итоге перешла на этот же Алфавит и привлек он меня этим разделением по группам для лучшего усваивания, и гипоаллергенностью своей.
Никогда не думала, что подобрать витамины -это целая наука. И когда я решила, что пора пить витамины, чтобы укреплять свой организм, то я не стала экспериментировать над своим организмом и отправилась сразу к врачам, те мне посоветовали витамины Алфавит, сейчас пропиваю курс и чувствую результаты.