как снять усталость с ног

Бывают дни, особенно жарким летом, когда приходишь вечером домой и ощущаешь тяжесть и усталость в ногах. Для того, чтобы таких дней было по меньше или никогда, предлагаю пройти мини-курс домашней терапии на тему как снять усталость с ног.

Для этого давайте разберемся, что это за симптомы усталых ног. Это может быть:

-ощущение тяжести в ногах, усталость и ощущения гудения.

-в некоторых случаях судороги в икроножных мышцах

- отечность ног и нижней части ног

-ощущения жжения, мурашек, чувство онемения.

Если Вы узнали среди перечисленных похожие симптомы, то выполнение следующих рекомендаций поспособствует постепенному ослаблению и,наконец, их полному исчезновению.

Итак, как снять усталость с ног:

- Подкладывайте в обувь специальные ортопедические стельки.

-Носите наиболее комфортную и удобную обувь. Каблук должен быть устойчивым и желательно не более 4 см.

- Обязательно приобретайте новую обувь по размеру. Ведь тесная обувь, пока Вы ее разносите может нанести сокрушительный удар по венам ног.

- 15 минут уделите позе, которая позволяет лежать на спине и при этом ноги нужно поднять вверх. Чтобы время максимально провести с пользой для себя-нанесите маску на лицо и можно расслабится. Прекрасный способ восстановить силы!

-Не стоит переедать на ночь. Излишек пищи пред сном мешает клеткам и венам восстанавливаться.

-Когда Вы сидите-расслабляйте ноги, не перекрещивайте их и не закидывайте одну на вторую.

-Обязательно выполняйте зарядку, посещайте спортзал, а лучше бассейн. Движение способствует хорошему кровообращению, увеличивает ее пропускную способность и насыщает кровь кислородом.

-Массаж. Попросите сделать массаж Вашего мужа или посетите курс массажа ног. Это незабываемые ощущения!

- Не забывайте про ванные процедуры. Например, хождение по воде. Для этого налейте в ванну холодную воду так, чтобы она доходила до середины икры. Растворите в ванной 1 ст.л. морской соли. Сделайте 100 шагов и усталости как не бывало!

Можно попробовать приготовить фитованночку и лучше всего подойдут цветы календулы лекарственной или плоды конского каштана.

-Примите на ночь контрастный душ, вместо обычного. И после любых водных процедур во влажную кожу ног вотрите масло миндаля или лимона.

Как снять усталость с ног известно многим, однако выполнять данные рекомендации многие ленятся. Поэтому, если Вы к ним не относитесь - прекрасно, если это про Вас-то существую более радикальные меры, которые обычно проводятся в салонах и приносят долгосрочный результат. Это так называемая прессотерапия, про которую я расскажу в следующей статье!

А сейчас видео о том как снять усталость с ног?