Как мотивировать себя на похудение

Помните, есть такое выражение:"Можно в космос полететь, было бы желание"?

Именно отсутствие настоящего желания и причины может привести к тому, что после недельки - второй диеты Вы махаете на все рукой и опять обещаете взяться за диету со следующего понедельника!

И сегодня поговорим о том, как мотивировать себя на похудение?

Тема довольна актуальна и даже более, чем сама диета и правильное питание. Ведь именно понимание почему Вы хотите похудеть и что Вам это даст в итоге и приводит к тем самым положительным результатам. Отсутствие мотивации-это как жизнь без воздуха, "Ромео без Джульетты", улыбка без радости! Они неразделимо связаны между собой. Желания, как топливо наших ресурсов и необходимой выдержки для достижения любой цели, том числе и для приобретения стройной фигуры.

Как мотивировать себя на похудение?

Пару слов скажу о том, что мотивация может быть негативной или положительной. Негативная, допустим, это лишение себя чего то важного, если Вы нарушили свой договор или Вы рисуете себе негативные картинки и сценарии. Например, восхищенные взгляды мужа на других девушек, представление себя в негативных картинках. Все это подстегивает многих из Вас. Или допустим, у Вас на холодильнике висит картинка не желаемой фигуры, а наоборот, полненькой дамы, что мешает Вам лишний раз залезть в холодильник!

Обратите внимание! Негативная мотивация несет деструктивный характер и приводит к привыканию концентрироваться на том, чего Вы не хотите! Закон притяжения одинаков для всех и как правило Вы будете именно это и притягивать!

Недаром китайская пословица гласит:"Лучше освещать одну маленькую свечу чем проклянать темноту"

Предлагаю перейти на позитивную мотивацию, концентрация на положительном дает еще больше положительного!Пункт позитивной мотивации мы рассмотрим более подробно

Как Вы понимаете худеть можно разными темпами! Быстрыми, средними и медленными! И чем быстрее темп, тем должна быть выше мотивация. Быстрый темп как правило не так эффективен, как медленный. Самое главное, правильно питаться, не ограничивать себя в необходимых элементах пищи, отказаться от излишеств и включить физическую нагрузку, как обязательный элемент!

Как мотивировать себя на похудение:

Найдите те самые причины и желания, чтобы похудеть, которые вызывают наивысшую страсть в Вашей душе.

Главное-запишите причины и желания в позитивном контексте!. Это может быть, желание ощущать себя здоровым, приобрести уверенность, понравится конкретному мужчине, нравится всем мужчинам, восхищенные взгляды коллег и подруг, отдых на курорте,излечитесь от многих недугов- Вам больше известны Ваши намерения.

Визуализация желаемого и есть та же мотивация.

Создайте карту желаний, найдите себе платье хорошего модельера на 2 размера меньше и повесьте на свою карту и т.д. На холодильник повесьте барышню с идеальными формами. Покупайте журналы, которые стимулируют Вас вести здоровый образ жизни. Привлекательные фигуры спортсменок, правильные рецепты, правильная физическая нагрузка вдохновляют и Вы понимаете, что Вы не одна в своем стремлении

Визуализируйте, медитируйте, представляйте себя почаще уже стройной и привлекательной. Это отбивает аппетит!

Я Вам представляю очень эффективный курс "Худеть подсознательно", который включает в себя аудио-медитацию с элементами нлп установками, визуализацией и др. бонусами. В нем также представлены картинки, чтобы Вы могли мотивировать себя на стройность.

Запишитесь в спортивный клуб, найдите единомышленников.

Таким образом Вам будет легче поменять свой распорядок и привычки. Присмотритесь к своему окружению! Если Ваши близкие друзья вечно ворчат, не следят за питанием и правильной физической нагрузкой, да еще и соблазняют Вас намеренно, то скорее они Вас потащат за собой вниз!

Введите систему поощрений. Для этого составьте себе дневник похудения, отметьте там первоначальные цифры своих объемов и в конце каждой недели измеряйте свои окружности и вес. Если есть значительные сдвиги, то балуйте себя мелочами или подарками.

Подарки Вы вправе выбирать сами. Массаж, посещение салона, курс SPA, абонемент в солярий, кофточка и т.д. и т.п. Честность пред собой здесь подразумевается по умолчанию.

Правильная самоорганизация. Ведите дневник, запланируйте свое меню, походы в спорт клуб, заранее позаботьтесь об абонементе, планируйте каждый свой день. Вставайте пораньше минут на 30, если хотите сделать зарядку, заранее купите необходимые овощи и фрукты для прекуса, чтобы не было соблазна скушать что нибудь еще.

Не критикуйте себя за промахи, это награждает Вас чувством вины, которое и ведет к перееданию Что то скушали лишнего, ничего страшного, завтра значит обязательно в бассейн или тренажерный зал. Если любите сладкое, не доводите себя до психического истощения. С самого утра позволяйте себе чашку зеленого чая с 1 зефирринкой, пастилой или долькой шоколада. Это оптимальный вариант!

Вот пожалуй и все! Чтобы мотивировать себя на похудение важно не обойти свои настоящие причины и желания, иначе Вы рискуете оказаться именно в том месте с которого все и начинали!Джон Хеивуд сказал:"Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!" Удачи!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"