Что делать, если болит поясница? Самое лучшее, что я могу порекомендовать, это не заниматься самолечением,а с ходить к врачу для обследования!
Если у Вас боли в поясничной области, то имеет смысл навестить ортопеда, хирурга,кардиолога и гинеколога.
Они Вам подскажут куда можно дальше обратиться за помощью и выявить причины болевых ощущений в пояснице.
Что делать, если болит поясница сегодня и необходимо снизить порог чувствительности и сгладить неприятные симптомы до полного обследования?
Первая помощь:
- Согревающие компрессы
Если болевые ощущения вызваны переохлаждением,то желательно воспользоваться согревающим поясом из натуральной шерсти, специальными мазями, которые согревают мышцы спины и усиливают кровоток в данном месте.
- Массаж
Отлично воспользоваться руками специалиста, а еще лучше пройти курс массажа или мануальной терапии. Если в данный момент нету возможности, попросите близких помочь Вам и делать растирающий массаж!
- Сделать специальный лечебный комплекс упражнений для спины и поясницы
- Если боли вызваны перенагрузкой, то необходимо, напротив, дать спокой
- Выбирайте специальный твердый матрац, который предназначен для облегчения и укрепления спины.
И подушка должна быть низкой и плоской!
- Чередуйте обувь на высоких каблуках с обувью средних размеров и низкой плоской подошвой. Не всегда красота и следование моде идет в помощь здоровью!
- Долго идите за столом или сидячая работа? Сделайте физкульт минутку!
- Следите за осанкой
Очень хорошо повисеть на турнике, взявшись руками и отпустить тело, при этом воображая как позвоночник растягивается и освобождается от всякого рода защемлений и напряжения!
В качестве согревающих мазей от болей в пояснице подойдут диклофенак, кетонал,ксефокам, мовалис, капсикам, перцовая настойка и др.
Что делать,если болит поясница от скопления солей?
- Устройте себе рисовую диету!
Она рассчитана на 40 дней и то, исключительно на завтрак. Позавтракав кашкой, через 4 часа можно питаться как обычно!
2 ст.л. риса вымочить в холодной воде в течение 5 дней, каждые сутки меняя воду. На 5 -й день на завтрак сварить рис и кушать без соли и масла.
- Настойка сабельника
Порежьте листья и корни сабельника, залейте спиртом и поставьте недели на 2 в темное место настаиваться. П 1 ч.л. принимайте 3 раза в день после еды.
Самое важное, не запустить процесс и обследоваться у врачей. Это позволит Вам избежать лишних сомнений, затрат и последствий, связанных с тем иди иным фактором!Здоровье Женщины в руках самой Женщины!
Посмотрите видео, где девушка Милена делиться эффективными советами и упражнениями:
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Помню когда ещё на улице работали, торговали, как потягаешь груз полторы тонны утром, полторы тонны вечером. Вот где «Почувствовал » что такое боль в пояснице. Только массажем и согревающими бальзамами спасался. Девушка хороший комплекс показала, очень доступный для каждого. Спасибо Юлия.
Очень полезные советы для спины! Последнее время все чаще достает эта проблема! Воспользуюсь Юля!
У меня редко болит поясница, а вот муж мучается, обычно он согревающий пояс надевает хорошо помогает, спасибо за советы, Юль
Спасибо, очень ценные советы, для меня это актуально.
Моему супругу ни один метод не помог при хроническом остеохондрозе. Только народный доктор сумел его полностью вылечить.
Все эти методы и советы, я думаю, очень хороши, когда болит поясница.
У меня иногда болит когда холодно и большая влажность.
Я пользуюсь настойкой золотого уса. Мне очень хорошо помогает в таких ситуациях. Ну и покой, конечно.
Часто мучаюсь с болями в пояснице, особенно после тяжелой физической работы. обязательно попробую Вашу рисовую диету, т.к врач говорит, что у меня скопление солей.
У меня часто появляется боль в спине. Особенно после того, как долго я сижу перед компьютером. Из собственного опыта знаю, что при боли в пояснице очень помогает массаж и согревающее средства.
Очень полезный комплекс упражнений и вовсе не сложный, доступен каждому человеку. Стоит только взяться.