Эмоциональное переедание

Добрый день, друзья! Я рада сегодня поприветствовать Вас, поговорим про эмоциональное переедание!
Еда может выступать, как источником силы и энергии, так и источником разрушения! Как многие говорят -"меньше надо жрать".

А что если все наши набеги, заедания и лишняя масса возникают с необходимостью защитить наш организм от стресса, просто успокоить свою нервную систему, заглушить боль. Если Вы заедаете переживания и проблемы, это может войти в пагубную привычку! Отвыкать будет посложнее!

Сколько тем написано, не перечитать, а все равно продолжаешь это делать!

Знаете, есть такое крылатое выражение:"У Бога нет рук кроме как своих". Необходимо СЕЙЧАС принять решение вырваться из замкнутого круга проблем, переживаний и негатива, ну, или по крайней мере перестать заниматься эмоциональным перееданием! За нашими эмоциями стоят мысли, и изменить привычную реакцию и программу тяжелее чем сесть на диету. но можно, знаю по личному опыту!

Эмоциональное переедание

Что делать в моменты переживаний и негатива, чтобы устранить эмоциональное переедание, выйти из состояния транса?

1. Переживайте эмоцию, не надо бежать к холодильнику! Вам плохо, Вы сейчас переживаете, Вам больно по какой то причине и нехорошо, лучше присядьте поудобнее и начните усиливать эту эмоцию, проживите ее, прочувствуйте где она находится, о чем Вам говорит. Усильте насколько можете, выразите ее до конца, затем поблагодарите ее, что она Вас защищает и отпустите .Да да, именно защищает, потому как наши эмоции указывают нам ход наших мыслей, ибо наши мысли строят нашу реальность и мы можем к ним относится осознанно.

В этот момент у кого то слезы польются, у кого то гнев усилиться и т.д. Это типичная ситуация!

2. Второй шаг -замените мысленную картину на положительную. У Вас проблемы с мужем, на работе, с финансами? Напишите наиболее позитивную картину, которую можете себе представить!!! Не ограничивайте себя, мол это возможно, а это невозможно. Полетайте в воображении, пока Вы не прочувствуете, что Вы проживаете положительную часть и у Вас не возникнет улыбка на лице!

Стоит помнить, что любая, даже самая страшная, как нам кажется ситуация, всегда ведет нас к лучшему и приводит к развитию.

3. Поэтому, после проделанного упражнения, поблагодарите себя, и свою внутреннюю силу. Попросите часть своего подсознания помочь Вам, найти решение! Как только Вы это сделаете, Ваш подсознание будет решать Вашу проблему наиболее оптимальным способом!

Делайте так постоянно, не думаю, что после этого Вам сильно опять захочется кушать, выпейте стаканчик водички и дождитесь ужина или обеда.

Если Вы вдруг опять прочувствуете, что вас накатывает негативная волна, а это ничто иное как привычная эмоциональная связь, вспомните, что все что сейчас происходит приведет Вас к той положительной картине которую Вы нарисовали , к Вашей мечте и развитию!

Эмоциональное переедание можно преодолеть, если Вы осознанно станете подходить к себе, к своим мыслям, к своему жизни и к своему тело! Наше тело - всего лишь катализатор тех процессов, которые происходят в нашем уме!

Берегите себя!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"