Всех волнует секрет долголетия и молодости. На самом деле вопрос заключается в хорошем настроении, правильном мышлении, способность во всем видеть плюсы и много смеяться.
А также к этому списку можно и нужно добавить умение расслабляться и проявлять любовь. Естественно, наше питание очень существенную играет роль.
И если к вышеперечисленному прибавить продукты, которые будут приведены ниже, то секрет долголетия Вам откроет путь в здоровье и хорошее самочувствие.
Ответьте себе на вопрос-сьедаете ли Вы 5 порций овощей и фруктов в день? Не поленитесь проверить по перечню продуктов, которые я приведу ниже. Если ответ положительный, значит все в порядке: Вы получаете необходимый набор витаминов и антиоксидантов, которые выводят из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества.
Порция-это:
-1 яблоко, апельсин или банан
-1 большой кусок арбуза или ананаса
-2 сливы или киви
-1 чашка малины, клубники или винограда
-2-3 столовые ложки фруктового салата
-1.2-1 столовая ложка сухофруктов
-2 столовые ложки сырых овощей
-1 десертная тарелка свежего салата
К этому еще необходимо добавить орехи. Английские диетологи пришли к выводу, что у тех, кто сьедает по 2-3 любых ореха вдень, гораздо больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь, чем у всех остальных. Главное не переусердствуйте в своем стремлении к долголетию, поедая их килограммами.
Так что запаситесь всеми необходимыми продуктами и съедайте по 5 порций фруктов и овощей в день. Организм ответит Вам радостью, бодростью и здоровьем!
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
А я к сожалению не съедаю пять порций:( Но теперь буду к этому стремиться.
Согласен с автором, хорошее настроение и позитивный образ жизни залог долголетия.
Стараюсь придерживаться видового питания по Шаталовой, достаточно хлопотно, но результаты ошеломляющие
Спасибо за рецепт долголетия, буду кушать больше фруктов)))
Замечательная статья. Спасибо за советы.Здоровое питание -это залог здоровья и долголетия. Вообще говорят, нужно чтобы 30% от всего съеденного были сырые овощи и фрукты.
Конечно же , не съедаем. Довольно сложно обеспечить себя такими продуктами на каждый день. Но будем стараться. Спасибо!
Ещё бы и фрукты были настоящими,без ГМО
Надо попробовать и будем жить до 100 лет ))
будем стараться всё это съесть
Хорошие и полезные советы. Фрукты и овощи сырые ем каждый день, но не 5 порций. Теперь постараюсь довести до 5-ти порций. Не знаю -осилю ли? Хочется пожить подольше. Спасибо за интересную статью.
Спасибо большое за советы. Но не всем,так просто сразу, перейти на фрукты и овощи.Хотя конечно, чтобы порадовать организм нужно стараться.
Настроение, конечно, очень влияет и на самочувствие, и на работоспособность, и на многие другие факторы. Я давно уже применяю такую методику — как только просыпаюсь, я сначала лежу с закрытыми глазами и улыбаюсь … новому дню, новым впечатлениям, солнышку, снегу, дождю … это по погоде и времени года. Главное — встать с кровати уже в хорошем настроении. Попробуйте и Вы такое. Тогда день сулит много приятностей, а если будут проблемы, они легко решаются.
Придерживаюсь всех вышеперечисленных правил, а вот про фрукты как-то упустила. Пошла сейчас же исправляться 🙂