Как поднять настроение,когда оно на нуле?

Все мы живые люди. Случается, что падает настроение в нуль, когда что то не получается или загоняешь себя в рамки негативных мыслей, ходит все по кругу и кажется что свет не мил.

Бывает все хорошо, а все равно его нету. Скорее не хватает эмоций, острых ощущений, какой то изюминки,драйва! Как же поднять настроение когда оно на нуле?

В такой момент лучше ничего не анализировать, а поддаться своим желаниям и действовать!

Причины упадка настроения могут быть разнообразные- гормональный сбой, недосып, нехватка витаминов, недостаток света, однообразие, нечего делать, негативное течение мысли,привычка хандрить,привычная реакция и оценка настоящего момента. Да,да, хандра и отсутствие настроения-это тоже привычка,такая ,так сказать, привычная эмоциональная и нейронная связь. Надо разбивать замкнутый круг.

Как поднять настроение,когда оно на нуле?

Первое

Позвольте себе впустить плохое настроение, похандрите, усильте это чувство, рано или поздно оно растворится. Это лучшая методика избавления от ненужных эмоций.

Конечно,музыка!

Включите любимую музыку,неважно какую, она окрыляет в секунды. Подпевать не запрещается!

Кино, театр, музеи и т.д. это конечно хорошо,НО...

Можно и нужно себе позволить что то более кардинальное и веселящее. Сходите на каток. покатайтесь на роликовых коньках, это весело, особенно если не умеешь кататься,смешно и поучительно. Вообщем исходить стоит от своих увлечений.Сходите в бассейн, тренажерный зал, купите одноразовое занятие танцев, баня. Это отличная психотерапия, как способ воздействия на психику человека через его физиологию.

Эмоции помогут Вам добавить более кардинальные увлечения. Прыжки с парашюта, карусели, картинг, прогулка на лошадях, санки,лыжи и т.д. Я вообще люблю смотреть фильмы ужасов, когда не хватает эмоций. Очень помогает)

Отличная психотерапия-сделать доброе дело.

Это лучший способ поднять настроение,когда оно на нуле.Проверено. Благодарность всегда вдохновляет. Можно устроить сюрприз любимому,любимой, подарите цветы кому угодно, помочь в чем то.

Устройте себе день праздника,даже если его нет в календаре. Запланируйте конкурсы, приготовьте любимые блюда, пригласите друзей,подругу, друга.

Можно просто пообщаться по телефону,при этом есть условие-не жаловаться. Надо учиться вырабатывать в себе правильную концентрацию, да и не взваливать свое настроение и печали на голову близких друзей.

Займитесь любимым делом!

В помощь спицы, карандаши, краски, станок, ручка. Это может быть рисунок, стишок, умные мысли,портрет, признание в любви, вязание, работа с деревом, поделки и др. Сильно отвлекает и поднимает настроение.

Шоппинг

Это слово у меня ассоциируется с Роки из мультфильма"Чип и Дейл", который вел себя подобающе при слове сыр.)Это больше женская психология!

При всем при этом,попробуйте улыбнуться себе,даже если не хочется, помогает, жизнь это классная штука!Исходите от себя,что именно Вас способно обрадовать!Любовь,благодарность, помощь, добрые дела,музыка и движение-лучшие друзья,чтобы поднять настроение,когда оно на нуле!Живите настоящим и творите свое настроение сами!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"