Как перестать волноваться? Меняем фокус…

 

 

 

 

 

 

 

 

Приветствую Вас!

 

 

 

 

Согласитесь, есть множество различных поводов, которые могут заставить волноваться: это радостные события, минуты счастья и отчаяния, приятные и не очень сюрпризы, рабочие моменты зачастую поводом для переживаний становится всякая ерунда. Вроде бы и нет веских поводов, но человек начинает себя изводить мыслями о том, что послужило причиной беспокойства. Часто к такому волнительному состоянию так привыкаешь, что от этого начинает страдать и здоровье человека.

 

У меня тоже был период волнений и беспокойств, когда не было определенности, и я не знала, что я хочу от жизни, более того у меня не было законодательной базы, которая помогла бы меня привести себя в равновесие. Это приводило к перееданию, застою во многим моментах, отсутствию слаженности, забирало много энергии.

 

Выбраться из этого состояния, если ты запутался очень сложно, так как наши эмоции, мыслительный процесс забрасывает все дальше и дальше, как вихрь или буря. Наше состояние формирует события, реальность, так порой "засасывает", что кажется по другому и не бывает.

 

Как же перестать волноваться, как отбросить беспокойство и с благодарностью двигаться по жизни?

 

Попробуйте окружить себя позитивом. Прислушайтесь к себе: хорошо ли вы чувствуете себя дома и в офисе? Если что-то доставляет вам дискомфорт, измените то, что вас не устраивает и вам не нравится. Окружите себя приятными в общении людьми и старайтесь зарядить и себя их позитивом и жизненной энергией, которая бьёт ключом. Если ваше питание будет продуманным и рациональным, то это обязательно отразится и на вашем настроении. Не нужно наедаться на ночь, это чревато трудностями с засыпанием и ночными кошмарами.

 

Попробуйте заняться йогой. Такие занятия помогут вам стать спокойнее и увереннее, смотреть сквозь пальцы на незначительные проблемы и не реагировать слишком остро на различные раздражающие факторы. Сегодня популярность набрали занятия танцами, а также релабоксация (сочетание массажных компонентов и психотерапии).

 

 

Рассчитайте свой норматив ночного сна. Он должен длиться не меньше семи часов. При этом комната должна быть проветрена, а компьютер должен находиться где-либо в другом месте. Вы должны уметь отдыхать! Придумайте для себя такой досуг, который зарядит вас положительными эмоциями, главное, чтобы ваше хобби было вам по-настоящему интересно. Вы можете слушать музыку, кататься на коньках, просматривать интересные фильмы, важно, чтобы любимое занятие было в удовольствие. Ищите во всём положительные моменты.

 

 

В любом плохом происшествии или мрачном человеке всегда есть какой-то положительный нюанс. Не нужно, чтобы вас победил негатив.  Мы же хотим другого...

И в любой самой сложной ситуации не сдавайтесь и ищите рациональное зерно, верьте в удачу и в то, что все пойдёт по плану, так как задумано нашим большим Я, Вселенной.Помните о том, что наши мысли материальны. Думайте наперёд, ставьте цели. Если в вашей жизни есть к чему стремиться и чего достигать, то у вас, несомненно, не так много поводов нервничать и переживать. Не заостряйте внимание на всякой мелочи, ведь всякая суета отнимает все силы как моральные, так и физические.

 

 

Нужно, без сомнения, строить планы, создавать вокруг себя пространство любви, радости, но если не все получается, то не нужно паниковать и опускать руки. Считайте, что так нужно, мыслите конструктивно в сложившейся ситуации и подумайте хорошенько, что вы можете изменить уже сегодня.

Напишите в комментариях, что Вы думаете по этому поводу? Что Вам помогает в моменты волнения и тревожности?

 

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:

• Нюансы бракоразводного процесса.
• Выбор подарка для мужчины на 23 февраля
• Как перестать осуждать себя и других!