Вот теперь,после того, как Вы справились с первыми двумя уровнями нагрузки, можно приступать к третьему.
В принципе они вообщем не отличаются от первых двух,кроме как компановкой упражнений.
Я еще не дошла до этого уровня, пока проделываю упражнения для похудения живота по видео второго уровня. Мне этого хватает с лихвой! Это скорее можно делать, если Вы продвинутый спортсмен или у Вас хорошая подготовка.
Увидеть упражнения для похудения живота видео первого уровня можно здесь. И для второго здесь.
Сильные мышцы от этих упражнений не накачаете, скорее подтяните животик и приобретете его упругость. А вот если Вас манит бодибилдинг и сам фитнес, то обратите внимание, как можно добиться роста мышц и куда они исчезают после прекращения тренировок.
А вот непосредственно для самых сильных- третий уровень.
Серебряные серьги с камнями на любой вкус! 
Кольцо как символ независимости успешной женщины.
Отличные упражнения! У меня когда аппендицит удаляли врач сказал, цитирую: «Никогда такого не видел», оказалось это он о моем мощном прессе… Приятно было) Вот теперь еще усиленнее качаю, оказалось что это еще и очень полезно для работы внутренних органов, особенно ЖКТ
Да, для такого комплекса подготвка нужна. Пожалуй, пока начну с первого комплекса. Твит
Отличные упражнения, я делаю пока 1 уровень, очень нравятся.
Я пока что на первом уровне, до тридцати раз не могу делать, пока дошел только до 20ти раз.
О красивом животике многие мечтают, так что девочки вперед))) За красивым телом.
Красивый, подтянутый пресс — мечта для меня. Но скоро я ее достигну.
Вообще пресс это наиболее проблематичное место на теле человека, которое можно в совершенстве прокачать. Но все же результат стоит этих усилий. Тело человека приобретает совершенно иной вид)