То каким будет Ваш первый поход в спортклуб, а именно-запомнится на всю жизнь или принесет разочарование- зависит от многих деталей.
Наверняка, у Вас возникает множество вопросов по поводу пользы от занятий фитнесом, если не менять рацион и образ жизни; можно ли продолжать курить для любителей выкурить сигаретку; сколько часов в неделю стоит заниматься фитнесом; необходима ли предварительная консультация врача для фитнеса начинающим и т.д.
Фитнес для начинающих имеет свои особенности и их, конечно, необходимо учитывать! Постараюсь ответить на данные и другие вопросы, которые повлияют на Ваш дальнейший роман с фитнесом.
Что касается образа жизни и рациона питания, то надо отметить, что польза будет в любом случае, даже если Вы ничего не захотите менять в своем привычном распорядке. Но если Вы желаете, все-таки достичь больших высот и ощутимых результатов, то необходимо отказаться от излишеств в еде, например, шоколада, тортов и пирожных.
Фитнес для начинающих и курящих возможен, но стоит проконсультироваться со специалистом. Во время тренировки Ваш организм получает больше кислорода, а это большая нагрузка на легкие. Вам стоит воздержаться от сигаретки за час до занятий и 2 после. А вообще, фитнес-реальный Ваш шанс бросить курить!
Как и в любом другом спорте, для достижения быстрых результатов, заниматься стоит 3 раза в неделю по одному часу. Например: понедельник, среда, пятница. Самое главное в фитнесе-это регулярность тренировок и их интенсивность. Однако, тренироваться чаще 3 раз в неделю не рекомендуется, дабы не нагружать свой организм!
Для новичков важно проконсультироваться предварительно с врачом, чтобы избежать ненужного риска. И еще обязательно необходимо правильно восполнять свои силы, чтобы не было нагрузки на организм. Для этого устраивайте себе полноценный отдых. А именно релаксация, сон и т.д. Выбирайте лучшее качество сна!К слову, ортопедические матрасы из города Тольятти предлагает компания,которая зарекомендовала свой товар, как самый лучший и входит в 100 лучших товаров России.
И наконец, если Вы решили посетить спортклуб для занятий фитнесом, но не можете преодолеть комплексы по поводу своей неидеальной фигуры, то могу Вас разуверить. В фитнес- центрах далеко не все стройные и подтянутые. Новичков всегда очень много. И дам простой совет: чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, надевайте не слишком обтягивающие шорты и свободную футболку.
Как и в любом деле, стоит всего лишь сделать первый шаг и начать. Уверяю , что потом Вы не захотите остановиться и полученные результаты будут вдохновлять на новые подвиги и приведут Вас к тому идеалу, о которых Вы еще совсем недавно мечтали!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Серебряные серьги с камнями на любой вкус! 
Кольцо как символ независимости успешной женщины.
Спасибо за статью. Особенно понравилась инфо для курящих. Дам почитать коллегам по работе.
Фитнес штука полезная. Да и вообще активный и здоровый образ жизни — вот что круто.
Спасибо за информацию
Спасибо за полезную информацию, мне уже пора заняться фитнесом)))
Заниматься фитнесом полезно для здоровья, особенно когда занимаешься в меру своих сил.
Фитнес — прекрасное занятие. Прекрасно бодрит, а энергии сколько высвобождаеться. Так что если чувствуете постоянную усталость нужно что то менять. И фитнес возможно прекрасное первое средство для вас.
Занятия фитнесом всегда полезны, поэтому я за фитнес.
Интересные размышления. Я давно «подсела» на занятия танцами, в каком-то смысле — это тоже фитнес 🙂
Я сейчас занимаюсь с понедельника оп пятницу, а в выходные отдыхаю.
А я не поклонница фитнеса, год назад оплатила абонемент на месяц вперед, 2 занятия пробыла и всё, организм взбунтовался и не захотел больше туда идти…и это уже не первый раз.Очень однообразные тренировки. Возможно иногда походит что-то в виде игры- теннис, бадминтон, танцы …где нет однообразия.
Фитнес это не только физическая нагрузка, а ещё и эмоциональная разгрузка.
Спасибо за статью, было очень интересно.
Пробовала фитнес, но больше предпочитаю занятие спортом на свежем воздухе или гимнастика в группе. А фитнес мне показалса, что ты один на один с тренажерами.Главное ето заниматьса спортом, и у каждого свой выбор
Знаю, что фитнес полезный и нужный, но сама ни разу не ходила, мне приятней было на танцы ходить, а фитнес все-таки силовые упражнения и укрепление мышц — не для меня :))
Спасибо за статью!!!
Спорт, спорт или еще раз спорт !