Что такое привычка - это  регулярно повторяющееся действие или определенный ход мыслей, которые и формируют наш день, неделю, месяц, а в конце концов,  и всю жизнь.

Сегодня попробуем разобраться как избавиться от вредных привычек?

Привычка бывает плохая и хорошая. Впрочем, если рассуждать субъективно, то,что для одного плохо, то для другого хорошо и наоборот. Это не суть важно, главное чтобы она не наносила вред здоровью.

Например, привычка смотреть телевизор, долго разговаривать по телефону, лениться, спать  допоздна   или поздно ложится, переедать или кушать поздно на ночь, шоппинг  и др. это не столько категорично. Хотя, конечно, все вышеперечисленные моменты отпадают, когда человек начинает жить более осознанно. В жизни нету мелочей, так как каждая мелочь влияет на всю жизнь в целом и скорость нашего движения вперед! Это выбор в каждый момент времени, который тормозит или продвигает.

Но если брать пагубные моменты, то  с ними необходимо справляться, причем не бороться, а работать над собой ежедневно и не с подачи родственников или близких людей, а со своего искреннего порыва души. Здесь может быть что угодно: и курение, и злоупотребление алкоголем, злоупотребление сладкой пищей,  привычка неправильно и нерегулярно питаться, долго сидеть у монитора компьютера, бесполезно убивать свое время, тяга к азартным играм  и др. моменты.

Как избавиться от вредных привычек? Давайте рассмотрим проблему с позиции психотерапии или духовной составляющей!

Когда что то в нашей жизни многократно повторяется, пусть то действие или даже мысль, то наше внимание сосредотачивается именно на этих, казалось бы,  мелочах. Так за счет энергии формируется привычка, которая занимает определенный участок мозга и формирует нейронную взаимосвязь. Попросту говоря, формируется  алгоритм  или комбинация нейронов клеток мозга отвечающих за данную привычку.

Так что получается, если мы концентрируемся на тех привычках, с которыми пытаемся бороться, они еще больше привлекают к себе внимание и опять идет круговорот?!

Не знаю, слышали Вы или нет, что с привычками или событиями очень вредно бороться, их надо замещать. Например, если сказать, чтобы ты не думал о слоне, ты будешь думать именно о нем. Уверенна, Вы слышали этот пример!

Хорошая привычка формируется также как и плохая, нет никакой разницы!

Как избавиться от вредных привычек?

• Во первых, решится!

Никто этого не сделает за Вас, да и не стоит искать легких путей, когда одним щелчок пальца кто то за Вас  поможет Вам избавиться от дурного.

• Начните прямо сегодня, а еще лучше сейчас

Самое время это сделать,  даже если есть сомнения и неуверенность, это тоже всего лишь привычка так мыслить

• Подготовьте ручку и листок бумаги, тетрадь

Разделите лист на три колонки.

В 1-й напишите те вредные привычки, от которых Вы хотите избавиться

Во 2-й колонке пропишите привычку,которой Вы хотите заместить вредную. Например, вместо переедания выработать  привычку  определенного и умеренного  режима питания, напротив курения, заменить привычкой заниматься спортом или пить воду, когда захочется курить и т.д.

В 3-й, напишите причину,  и что это Вам принесет, лучше писать глобальные намерения, тогда желание будет ярче!

• Создайте соответствующие условия

Например, если Вы хотите научиться перестать жаловаться и концентрироваться на положительном, то Вам необходимо поменять компанию  и найти единомышленника. Или Вы хотите бросить курить, Вам необходимо отойти от той компании где курение считается приоритетным. Что касается переедания, то попросите близких первое время не соблазнять Вас или подойти к этому вопросу самостоятельно и ответственно и т.д.

• Как же избавиться от вредных привычек без силы воли и дисциплины?

Воля все равно Вам пригодится, никто не говорит,что это  будет совсем просто, но это того стоит. Обязательно концентрируйтесь на том, что Вы хотите получить на выходе, читайте аффирмации, медитируйте ит.д.

Например: "У меня все получается", "Я все могу,что захочу", вообщем находите для себя то,что будет поднимать Вашу волу и убивать тягу  к прежним  привычкам.  Читайте,  что такое аффирмация, как ее  создать и использовать  в свою пользу!

Работа над сознанием -самый действенный способ избавиться от вредной привычки. Помните выражение:

"Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу"

Напоследок, представляю для Вас интересное и полезное видео от Кристины, партнера в России метода Сильва, как избавиться от ненужных привычек:

• Нюансы бракоразводного процесса.
• Выбор подарка для мужчины на 23 февраля
• Как перестать осуждать себя и других!