Как правильно загорать?
Ну вот, наступила долгожданная теплая погода! Кто то из Вас собирается в отпуск в жаркие страны, а кто то будет получать "солнечные поцелуи" на своей даче или на местном озере.
И тут возникают вопрос-можно ли целыми днями загорать на пляже без ущерба для здоровья ?
На самом деле, абсолютно не имеет значение, где Вы будете отдыхать и загорать. Важно знать, как правильно загорать, чтобы получить красивый и ровный загар!
И сегодня разговор пойдет о верных и неверных убеждениях в погоне за красивым шоколадным оттенком. Давайте по порядку!
Как правильно загорать для Вашей безопасности и красоты:
- Наносите солнцезащитное средство за час до выхода на пляж.
-Чтобы увеличить продолжительность действия крема или лосьона против солнца, не стоит их сильно втирать. Лучше наносите мазками.
-В воде кожа обгорает очень быстро. Поэтому Вам следует запастись водостойким кремом с высоким фактором защиты.
-Пользуйтесь панамой. Она ослабляет воздействие ультрафиолета на 70%. Кроме всего прочего. она защитит Ваши волосы от пересыхания и морской соли.
-Ультрафиолетовые лучи наиболее активны между 11 и 15 часами. Поэтому в этот период лучше не загорать!
- Избегайте солнца, если Вы принимаете медикаменты, противозачаточные средства, антибиотики и т.д.
- Аккуратнее с духами, парфюмированной и туалетной водой! Их использование может вызвать появление пигментных пятен. Выход-используйте безалкогольные парфюмы с низким содержанием ароматизаторов.
- Обязательно пользуйтесь специальными средствами после загара. Они восстанавливают функции клеток кожи, предотвращает обезвоживание, улучшают и закрепляют цвет загара.
- При продолжительных солнечных ваннах или купании, защитное средство нужно наносить повторно.
Ну и стоит отметить неверные убеждения в отношении того, как правильно загорать:
- Неверно использовать защитные средства только в жаркую погоду. Сильная облачность не уменьшает действие солнечных лучей.
-Ошибочно наносить на лицо средства с низким солнцезащитным фактором. Кожа лица очень чувствительна! И чтобы избежать появление морщин, ожогов, приводящих к тяжелым последствиям лучше использовать сильную защиту.
- Вы защищаетесь от солнца только первый день, плавно переходя на крема с более низким солнцезащитным фактором? Это неверно потому что кожа наша способна перестроится только через 72 часа после первой солнечной ванной, а окончательно и вовсе через 2-3 дня! Все это время необходимо использовать сильные солнцезащитные крема. А если кожа у Вас белая-пользуйтесь кремами постоянно!
И еще, не забудьте правильно определить какой фактор нужен именно Вам! Все зависит от того, как Ваша кожа реагирует на солнце и сколько времени Вы собираетесь загорать! Например, если Ваша кожа обгорает через 10 минут пребывания на солнце, то SPF 5 продлит безопасное время до 50 минут, а SPF 20 -до 200 минут(10 умножить на 5= 50 минут, 10 умножить на 20= 200)
Если для Вас уже понятно как правильно загорать, то мне остается только пожелать Вам ласкового и знойного солнца, красивого бронзового оттенка и шоколадного настроения. И кстати, искусственный загар выглядит не менее привлекательно и абсолютно безопасен. Стоит попробовать!
Серебряные серьги с камнями на любой вкус! 
Кольцо как символ независимости успешной женщины.
Все так хорошо написано, как правильно загорать. Спасибо за советы.
Здравствуйте, Юля!Специально не загораю, Вы правы — у разных людей восприимчивость к загару разная. У меня, например, руки и лысина загорают, как шоколадки,уже на мартовской рыбалке. Удачи Вам!
Актуальная тема! Мы уже успели в этом году сгореть в апреле в Крыму — в горах (такое с нами бывает редко). Солнце было очень активное.
Я обычно загораю на огороде, во время работ. Редко задумываюсь о защите, потому что не сгораю. Теперь поняла что всем нужна защита от солнца. Спасибо за статью, жду ответного визита.
Предупрежден, значит — вооружен! Смело все на пляж)))
Все понятно и толково разъяснили, будем сохранять нашу кожу от ожогов и красиво загорать!
Получила отличные советы по полезному загару. А то у меня всегда с загаром проблемы. Кожа белая и сразу краснеет. Воспользуюсь советами обязательно. Сезон уже начался!
Актуальная тема. У меня светлая кожа и как бы ни была осторожна, а каждый год обгораю. Наверное, нужно ходить в длинных юбка или брюках и легких рубашках с длинным рукавом
Начинаю загорать ещё катаясь на лыжах, у нас снег лежит до мая, а если ближе к вулканам- то и до июня.
отличные советы, Юль, давно придерживаюсь такой же системы загара, постепенно и с сильными защитными кремами
Естественное желание с наступлением жарких солнечных дней — поскорее загореть, но нетерпение оборачивается зачастую солнечными ожогами и плохим самочувствием.
Лучшим выходом было бы дать телу возможность привыкнуть к солнечному облучению, загорая вначале по 5-10-15 минут, и плавно увеличивать продолжительность пребывания на солнце.
Очень важная, полезная и своевременная статья. Мое мнение, что загар зависит от того, где загораешь: у нас, в средней полосе, или в жарких южных странах. Не одинаковый загар. По-моему 🙂
Спасибо, только хотелось бы услышать какие кремы Вы рекомендуете.
Спасибо за отличные советы, может хоть после этой статьи я перестану сгорать на пляже в первый день.Удачи вам!