Сила воли - важное качество, которое способствует достижению больших результатов в любой сфере жизни. Поэтому сегодня затронем интересную тему - как развить силу воли?
Это качество не передается по наследству и не имеет под собой сугубо физические факторы. Многие привыкли думать, что одни рождаются со слабой волей, а другие с сильной. Можно сказать так, что все мы рождаемся с одинаковой силой воли, вопрос лишь заключается в степени желания, за которым формируется лозунг: "Я сделаю это во что бы то ни стало"
Причем, сила воли имеет спадающую наклонную. Вначале придется прикладывать определенные усилия над собой, преодолевать влечение к старому образу жизни или привычкам. Это все носит сугубо временной характер. И в итоге укрепившаяся воля превращается в новую укоренившуюся привычку. Это формирует определенные нейронные связи, меняет фокус внимания, тренирует мозговую мышцу и человек уже легко решает задачу, которая раньше вызывала у него сопротивление.
Сила воли- это сила духа, которая воздействует на внешний уровень и питается сильным желанием чего то достичь!
- Сила воли имеет главную мышцу - мотивация.
Создайте правильную мотивацию и сила воли будет лишь Вашей реактивной движущей силой. Вспомните, как Вы собирались садится на диету или бросать курить?! У Вас много энтузиазма, но через недельку вторую он куда то пропадает. Я помню, сама бросала курить 3 раза, на четвертый получилось навсегда.
Насколько Вас хватает?На неделю или на 2. У кого то получается бросить курить и правильно питаться, а кто то снова срывается! Мотивация всегда продиктует Вам правильный выбор на определенном отрезке Вашего движения, когда захочется преступить черту.
- Соблюдайте самодисциплину
Здесь подразумевается выработать привычную цепочку полезных действий, которая будет держать Вас в тонусе и не даст возможности сорваться. Например: 2 раза в неделю поход в спорт-клуб, с утра полезный завтрак, чашка ароматного кофе, гимнастика, обязательно заранее планируйте свой выходной. Самодисциплина дает легкость и быстрое решение текущих задач.Это отличная психотерапия!
- Составьте для себя систему поощрений
Разве Вы не заслужили похвалы и подарка за то, что сдержали перед собой слово и проделали определенные усилия над собой?! Здесь важно быть честным перед собой! Будьте начальником и подчиненным в одной лице. Выполнили работу- получите премиальные и продвижение вверх, не выполнили - остаетесь на том же уровне. Это как игра! В качестве подарка должно быть что то стоящее, чтобы Вас вдохновляло. Это может быть красивое дорогое белье, поход в салон, любая понравившаяся Вам вещица,заслуженный отдых и т.д. Денег на это жалеть нельзя, иначе Вы теряете доверие перед самим собой.
- Зацепитесь за Вашего основного гуру или станьте примером для самого себя
Выберите себе пример успешного человека, который смог проявить железную силу воли, или достиг определенных результатов. Это создает ощущение поддержки и тянет Вас вслед за ним.
- Чтобы развить силу воли, подходите ко всему творчески
Творческий поход в обыденных вещах формирует интерес и красит наши будни. Например, поменяйте свой обычный маршрут, имидж, найдите новые решения! Не обязательно все выполнять монотонно и скучно.
- Если Вы сорвались один раз - не стоит все начатое бросать!
Дали себе слабинку, на следующий день продолжайте, не стоит сдаваться. Важно, при этом не винить себя, не ругать, корить, напротив необходимо простить себя и двигаться дальше. В первое время человек может возвращаться к старому, такое бывает, главное продолжать проявлять волю!
- Найдите единомышленников!
Единомышленники- лучшая эмоциональная поддержка и здоровая конкуренция.Такова наша психология - мы всегда будем стремится вперед! Если Вы не один, и Вы видите проявление результатов Вашего друга, Вам не хочется останавливаться, Вы бежите за результатами вперед и наоборот. Ленивый человек в Вашем окружении будет постоянно Вас провоцировать на остановку и говорить:"Зачем тебе это надо?" Как развить силу воли, когда рядом с Вами ходит постоянный провокатор?
- Делайте все на один порядок больше
Например, прочитайте книгу на 1 страницу выше, замените пирожное яблоком, проделайте гимнастику с добавлением еще одного комплекса упражнений, пройдите пешком на 500 метров больше, выполните работу раньше срока и т.д.
Как развить силу воли- возьмите наконец за свою жизнь ответственность на все 100 и действуйте. Как сказал Шекспир:"Наша личность-это сад, а наша воля- это его садовник!"
Небольшое мотивационное видео про силу воли:
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Нюансы бракоразводного процесса. 
Выбор подарка для мужчины на 23 февраля 
Как перестать осуждать себя и других!
Выработка силы воли — первый этап на пути к успеху, это должно быть главной мотивацией
Правильно вы, Юлия, сказали, главное в силе воли это мотивация — когда она найдена правильно, все остальное перестает управлять нами. Поэтому думаю, самое важное уметь слушать себя, находить свои истинные желания, ну а остальное уже дело техники — тут уж на кого что лучше действует ))) Спасибо вам за статью!
Спасибо за статью! Мотивация- главное в развитии силе воли!И надо быть честным с собой!
очень важный аспект — это единомышленники! сколько раз начинала бегать по утрам, и все бы хорошо, но как только мой единомышленник сдувался, сразу и я ленилась и все…нету силы воли
Найти единомышленников, это очень хорошо для само мотивации. Но сегодня многое чего мне приходиться делать самостоятельно, без какой либо поддержки. А так, это на самом деле всё что написано это правильно.
Татьяна, как только Вы найдете саму могущественную поддержку внутри себя и осознаете, что это движущая сила, которая привлекает к нам помощников в этом мире, вопрос и проблема отпадет сама собой. Вы на правильном пути, главное относится к этому с более положительной точки зрения.)