Как развить силу воли и самодисциплину?

11 Май

как развить силу воли

 

 

 

 

 

 

Сила воли - важное качество, которое способствует достижению больших результатов в любой сфере жизни. Поэтому сегодня затронем интересную тему - как развить силу воли?

 

 

Это  качество не передается по наследству и не имеет под собой сугубо физические факторы. Многие привыкли думать, что одни рождаются со слабой волей, а другие с сильной.  Можно сказать так, что все мы рождаемся с одинаковой силой воли, вопрос лишь заключается в степени желания, за которым формируется лозунг: "Я сделаю это во что бы  то ни стало"

 

Причем, сила воли имеет спадающую наклонную. Вначале придется прикладывать определенные  усилия над собой, преодолевать  влечение к старому образу жизни или привычкам. Это все носит сугубо временной характер. И в итоге укрепившаяся воля превращается в  новую укоренившуюся привычку. Это формирует определенные нейронные связи, меняет фокус внимания, тренирует мозговую мышцу и  человек уже легко решает задачу, которая раньше  вызывала  у него сопротивление.

 как развить силу воли

Сила воли- это сила духа, которая воздействует на внешний уровень  и питается сильным желанием чего то достичь!

  • Сила воли имеет главную мышцу - мотивация.

Создайте правильную мотивацию и сила воли будет лишь Вашей реактивной движущей силой. Вспомните,  как Вы собирались садится на диету или бросать курить?! У Вас много энтузиазма, но через недельку вторую он куда то пропадает. Я  помню, сама бросала курить 3 раза, на четвертый  получилось навсегда.

Насколько Вас хватает?На неделю или на 2. У кого то получается бросить курить и правильно питаться, а кто то снова срывается! Мотивация всегда продиктует Вам правильный выбор на  определенном отрезке Вашего движения, когда захочется преступить черту.

  • Соблюдайте самодисциплину

Здесь подразумевается выработать привычную цепочку полезных действий, которая будет держать Вас в тонусе и не даст возможности сорваться.  Например: 2 раза в неделю поход  в спорт-клуб, с утра полезный завтрак, чашка ароматного кофе, гимнастика, обязательно заранее планируйте свой выходной.  Самодисциплина дает легкость и быстрое решение текущих задач.Это отличная психотерапия!как развить силу воли

  • Составьте для себя систему поощрений

Разве Вы не заслужили похвалы и подарка  за то, что сдержали перед собой слово и проделали определенные усилия над собой?! Здесь важно быть честным перед собой! Будьте начальником и подчиненным в одной лице. Выполнили работу- получите премиальные и продвижение вверх, не выполнили - остаетесь на том же уровне. Это как игра! В качестве подарка должно быть что то стоящее, чтобы Вас вдохновляло. Это может быть красивое дорогое белье, поход в салон, любая понравившаяся Вам вещица,заслуженный отдых и т.д. Денег на это жалеть нельзя, иначе Вы теряете доверие перед самим собой.

  • Зацепитесь за Вашего основного гуру или станьте примером для самого себя

Выберите себе пример успешного человека, который смог проявить железную силу воли, или достиг определенных результатов.  Это создает ощущение поддержки и тянет Вас вслед за ним.

  • Чтобы развить силу воли, подходите  ко всему творчески

Творческий поход в обыденных вещах формирует интерес и красит наши будни. Например, поменяйте свой обычный маршрут,  имидж, найдите новые решения! Не обязательно все выполнять монотонно и скучно.

  • Если Вы сорвались один раз -  не стоит все начатое бросать!

Дали себе слабинку, на следующий день продолжайте, не стоит сдаваться. Важно, при этом не винить себя,  не ругать, корить, напротив необходимо простить себя и двигаться дальше. В первое время человек может возвращаться к старому, такое бывает, главное продолжать проявлять волю!

  • Найдите единомышленников!

Единомышленники- лучшая эмоциональная поддержка и здоровая конкуренция.Такова наша психология - мы всегда будем стремится вперед! Если Вы не один, и Вы видите проявление результатов Вашего друга, Вам не хочется останавливаться, Вы бежите за результатами вперед и наоборот. Ленивый человек в Вашем окружении будет постоянно Вас провоцировать на остановку и говорить:"Зачем тебе это надо?"  Как развить силу воли, когда рядом с Вами ходит постоянный провокатор?

как развить силу воли

  • Делайте все на один порядок больше

Например, прочитайте книгу на 1 страницу выше,  замените пирожное яблоком, проделайте гимнастику с добавлением еще одного комплекса упражнений, пройдите пешком на 500 метров больше, выполните работу раньше срока и т.д.

 

Как развить силу воли- возьмите наконец за свою жизнь ответственность на все 100 и действуйте. Как сказал Шекспир:"Наша личность-это сад, а наша воля- это его садовник!"

Небольшое мотивационное видео про силу воли:

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
6 thoughts on “Как развить силу воли и самодисциплину?
  1. Выработка силы воли — первый этап на пути к успеху, это должно быть главной мотивацией

  2. Правильно вы, Юлия, сказали, главное в силе воли это мотивация — когда она найдена правильно, все остальное перестает управлять нами. Поэтому думаю, самое важное уметь слушать себя, находить свои истинные желания, ну а остальное уже дело техники — тут уж на кого что лучше действует ))) Спасибо вам за статью!

  3. Спасибо за статью! Мотивация- главное в развитии силе воли!И надо быть честным с собой!

  4. очень важный аспект — это единомышленники! сколько раз начинала бегать по утрам, и все бы хорошо, но как только мой единомышленник сдувался, сразу и я ленилась и все…нету силы воли

  5. Найти единомышленников, это очень хорошо для само мотивации. Но сегодня многое чего мне приходиться делать самостоятельно, без какой либо поддержки. А так, это на самом деле всё что написано это правильно.

  6. Татьяна, как только Вы найдете саму могущественную поддержку внутри себя и осознаете, что это движущая сила, которая привлекает к нам помощников в этом мире, вопрос и проблема отпадет сама собой. Вы на правильном пути, главное относится к этому с более положительной точки зрения.)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *