Стресс и кортизол

Стресс, стресс, стресс, все только про него и говорят. На эти разговоры многие перестали обращать внимание, все равно перекладывая ответственность на гены или любые другие внешние факторы.
Куда же денешься от него? А на самом то деле стресс- основной источник и первопричина лишней массы тела, в принципе, любой болезни!

Вообще, надо отметить, что любые стрессовые ситуации будут шагать с человеком всю его жизнь. Важно восприятие и степень реакции организма на что то новое или что то выбивающее из привычного ритма жизни. Когда мы переживаем, наш организм вырабатывает гормон кортизол, который и отвечает за нашу массу тела. Например, если продолжительность пребывания в напряжении затягивается, то нарушается гормональный фон, особенно это ярко выражается в природе Женщины.

Конечно, на массу тела оказывает существенное влияние и образ жизни, питание, присутствие витаминов, физической активности, лекарственные препараты, гормональный фон и т.д.

В данном контексте мы разбираем наличие массы тела и держание его за счет стрессовых ловушек, когда мозг прослеживает все наши ощущения, эмоции, чувства и подает сигналы телу защищаться или не защищаться в виде жировой массы. Когда человек переживает стрессовую ситуацию,организм выбрасывает в кровь гормон кортизол, который под воздействием беспокойства вызывает либо ощущения голода, либо повышает уровень сахара в крови и организм стремится восполнить этот пробел за счет еды.

Гормон кортизол начинает повышаться примерно в 4-5 утра, а пик его выделения приходится на 8-9 часов утра. Именно с помощью него заводится наш мотор и просыпается сам организм. А вот, при длительном стрессовом напряжении, ритм выделения кортизола может быть нарушен. Это типично для ситуации, когда Женщина просыпается с утра вялой и сонливой, усталой, а к вечеру приходится самый пик выделения уровня гормона и ей тяжело уснуть. Это говорит о том, что нарушен биоритм, в вечернее время начинает тянуть на перекусить или что нибудь вкусненькое.

К чему приводит повышение уровня кортизола больше нормы под воздействием стресса?

-- Повышает давление

--Повышает уровень холестерина в крови

--Повышает сахар в крови

--Снижается устойчивость иммунной системы

-Разрушается костная ткань

-Появляется сухость кожи

Переизбыток гормона под воздействием стресса чаще всего откладывается в области предплечий, верхней части спины, рук, живота, талии, возникает отечность лица.

Стресс может быть вызван не только психологическими аспектами, но и физическим воздействием. Например, это злоупотребление лекарственными препаратами, алкоголь, наркотики стероидные препараты и др.К внутренним причинам можно отнести разрушительные эмоции, такие как страх, тревога, злость, ненависть, гнев, раздражение и др.

Например, когда повышается уровень кортизола, снижается работа яичников, меняется работа щитовидной железы, а это приводит к нарушению менструального цикла. Возникает вероятность бесплодия, как защитная функция организма на стресс, когда организм не способен будет выносить ребенка.

Вот такой он коварный стресс, наличие которого зависит только от нас и нашего мировосприятия.

Давайте пробежимся по основным признакам увеличения гормона кортизола в крови:

Тяга к жирной и сладкой пище
Учащенное сердцебиение перед менструацией
Повышение уровня сахара в крови
Беспокойство
Изменения настроения

Это первые признаки, которые ведут к увеличению веса. А прибавка, это тоже очередной стресс для организма.

Что делать?

Пройти обследование, сдать анализы на показатели уровеня кортизола в крови.

Повышенный уровень указывает на сбой гормональной системы и необходимо дальше выяснять причину. Это порядка больше 10 г/дл, когда повышается избыточная масса тела

Пониженный уровень ниже нормы (5-7 мг/дл) говорит о почечной недостаточности и неправильном функционированием гипофиза, это тот самый случай, когда человек резко худеет и не может поправится.

Вывод один, друзья, перестаньте переживать, злиться и испытывать любые негативные эмоции, берегите себя от негативного восприятия ситуации. Есть такая поговорка:" Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней". Берегите свое здоровье.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"