Зачем нам нужны полезные перекусы? Почему важно грамотно выбрать продукт для перекуса? Когда лучше перекусывать?Что именно лучше всего выбрать для полезного перекуса?
Зачем нам нужны полезные перекусы?
А нужны они для того, чтобы поддержать баланс нашего организма, сохранить тонкую талию, нормализовать обменные процессы, похудеть, насытить клеточки нашего тела полезными и строительными материалами. Кроме того, когда правильно перекусываешь, организм активно восстанавливает свои жизненно важные процессы, так как понимает, что его никто не собирается морить голодом и незачем оставлять лишний жирок про запас!
Почему важно выбрать грамотно продукт для перекуса?
Сами понимаете, одно дело перекусить яблочком, фруктом или даже тем же сыром, а другое дело булочкой, шоколадом или пирожным. Поверьте, разница существенная. Только натуральные и насыщенные жизненной силой солнца, воды и земли продукты наиболее ценными считаются для питания нашего тела. Все остальное засоряет наш пищевод. Или есть брать белок, то предпочтение стоит отдавать нежирным продуктам. Ниже я приведу примеры полезных перекусов.
Время, когда лучше перекусывать?
Полезные перекусы устраиваются, как правило между основными приемами пищи, например второй завтрак и полдник. Но если Вы плотно покушали с утра или на обед и Вам не хочется кушать, можно воспользоваться 1 яблоком или вообще пропустить его. Ваш организм сам укажет, что и как!
Если Вы особо не голодны, не перекусывайте!
Продукты полезные для перекуса
- Фрукты
- Овощи
- Ягоды
- Йогурт или кефир
- Смузи
- кусочек сыра
- Творожок(не более 5% жирности)
- Орешки или сухофрукты
- Кусочек красной рыбы
- Отварное яйцо
- Овощные салаты
- Мюсли
К вышеперечисленному можно смело добавить зеленый чай без сахара, кружечка кофе, конечно вода перед перекусом.
Стоит забыть о таких продуктах, как чипсы, сухарики с различными добавками вкусовыми, бутербродах с маслом, тостах, крекерах, энергетических батончиков, фаст фуд. мороженое и т.д. Вообщем все то, что не относится к здоровому питанию.
Вот такой набор полезных и распространенных перекусов, Вы можете в комментариях добавить что то свое полезное, что здесь не было озвучено!
Самое важное- понимать и слушать свой организм и следовать его настоящим просьбам, тогда оно Вам сослужит добрую и верную службу!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Грейпфрут и нарингин для похудения! 
Свекольная диета для похудения 
Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!
отличные советы!Жаль только, что большинство людей не следят за своим питанием, пока не сталкиваются с проблемами со здоровьем
Стараюсь вообще не перекусывать, но иногда очень хочется, тогда фрукт какой-нибудь съедаю, спасибо за варианты, Юль
Полностью с вами согласна. Спасибо за статью.
Всегда перекусываю сухофруктами.
Юля, какие аппетитные и красивые перекусы рекламируете в своей статье. От них и польза огромная: источник витаминов, энергии, и похудеть можно при этом.
Да, сама люблю перекусить чем нибудь таким полезным))
Хорошие советы, возьму на заметку! Спасибо!
Перекусы просто необходимы для разгрузки. Часто их делаю. Обычно перекусываю орехами или шоколадкой.