Польза сушеного инжира

Добрый день, дорогой друг!

Сегодня решила продемонстрировать пользу сушеного инжира. Буквально недавно использовала чернослив, порой финики. Но в этот раз, когда зашла в лавку сухофруктов, мой взгляд и желание остановились на инжире. И я не пожалела, теперь это номер один вкусняшка на моем столе.

Сладкий, мягкий, абсолютно завершенный вкус для десерта или вместо оного.

Если брать его состав, то он содержит много клетчатки, железо, так необходимое нам, Женщинам, много витаминов, омега 6, омега 3, калий, фитестерол, который уменьшает холестерин, всасываемого в кишечник. Соответственно сушеный инжир богат белком, протеинами, большим количеством витаминов группы В, что положительно влияет на нашу нервную систему.

Польза сушеного инжира для организма

Очищает кровь от холестерина, очищает сосуды, капилляры и делает их эластичными
улучшает качество крови и повышает уровень гемоглобина
нормализуется сердечный ритм, понижается артериальное давление
укрепляются суставы
стабилизирует состояние нервной системы, повышает настроение
активизирует работу желудочно-кишечного тракта
нормализует стул и очищает кишечник
улучшает метаболизм и обменные процессы
помогает при простуде

и т.д.

Но и есть противопоказания - сахарный диабет, диарея и обострение желудочно-кишечного тракта.

По калорийности инжир составляет 257 ккал на 100 грамм.

Я в день съедаю с зеленым чаем где то 100 -150, на протяжении всего дня, бывает 200. Это примерно где то 1-5 штучек, так как один весит примерно где то 20-30 грамм

Но это совсем другой состав нежели шоколадка, инжир очень хорошо очищает организм. Вес в норме, ощущения потрясающие! И еще нужно добавить, что он придает сытости, поэтому я иногда заменяю им полноценный завтрак, или когда до обеда или ужина далеко, можно спокойно утолить им голод.

Я бы даже сказала, что инжир помогает худеющим, так как упрощает многие процессы, особенно если Вы едите мало и у Вас проблемы с очисткой кишечника.

Но и это не означает, что его можно есть килограмм, как говорится, разумный подход и все хорошо в меру!Пользуйтесь с удовольствием плодами природы и солнца!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"