Практика благодарности
Здравствуйте, друзья!
Сегодня хочу Вам предложить простую, на первый взгляд, практику благодарности.
Каждый день мы проживаем маленькую жизнь, играем в игру, прокручиваем сценарии или ходим по одному и тому же кругу. Как правило, это замкнутый цикл повторяющихся эмоций, реакций на определенные события или видение жизни.
Например, когда звонит подруга, жалуется на начальника, мужа, жизнь, все не так...и все разговоры зиждятся именно на осуждении и критиканстве, обсуждении чужих проблем. А о чем же тогда будет разговаривать?
Или Вы столкнулись с неприятностью, у Вас вырастает большое ощущение несправедливости, жалости, обвинения... как же так?
Или Вам жутко все надоело, что то сломалось внутри, отношения испортились, крылья опустились, неудачная любовь...все кажется серым и тусклым...
Или у Вас обострилась болезнь, и Ваше сознание напрочь отказывается принимать все происходящее, куда уже там?
и т.д.
Знаете что?
Чем ты идешь дальше в лес, тем больше можно "наломать" дров 🙂 И чтобы выйти на чистую светлую, просторную поляну, где можно глотнуть чистого свежего воздуха и насладиться тишиной, нужно всего лишь найти выход из леса.
Для этого и существует практика благодарности. Благодарность - мощная штука, она, порой, не просто меняет жизнь, но и исцеляет душу и тело.
Попробуйте в течение 40 дней благодарить за все, абсолютно за все, видеть во всем плюсы:
- Заболели неизлечимой болезнью? Поблагодарить болезнь за то, что она пришла к Вам на помощь, от чего то Вас освободить или предупредить
- Неудачная попытка любви? Скажите спасибо Человеку за то, что освободилось место именно для того избранника, который ждет Вас впереди, и с которым по настоящему Вы будете счастливы. Все же не случайно...
-Муж перестал обращать внимание? Поблагодарите его за возможность развиваться и подтянуться в лучшую сторону.
-Уволили с работы? Шикарно! Теперь у Вас появилась возможность выбора лучшей вакансии, самореализации или старта своего дела. Доверьтесь жизни, она любит каждого.
- Что то не получается? Скажите спасибо! Возможно, пройдя через эту 'дверь', где она не октрывается, Вас ждет разочарование! Найдите другую, которая откроет для Вас больше возможностей и радости.
- Вы не можете похудеть? Поблагодарите свой лишний вес, он учит Вас относится к себе с большим пониманием и научиться принимать себя.
- Все не так, сосед идиот, начальник паршивец, экономика пляшет и т.д.? Поблагодарите за то, что у Вас есть хорошего - здоровье, любовь, дети, еда, свет, вода и др.
НАМ ВСЕГДА есть за что благодарить нашу жизнь!!! Я обожаю нести в себе это чувство, оно заставляет светится изнутри, правда.
Я благодарю Вселенную за саму жизнь, за возможность попасть на эту планету, поиграть в эту игру, пройти опыт, совершать ошибки, влюбляться, пережить боль и счастливые моменты, расти и развиваться. Это ли не счастье!? Это круто и не каждому дано выиграть этот билет.
Вопрос всегда заключается не в том, кто мы и что мы делаем, а в том, что мы выбираем думать, чувствовать и через какой опыт пройти.
Итак
Практика благодарности в течение 40 дней
-40 дней, вечером нужно записывать благодарности за все доброе и хорошее, что происходило с вами в течение дня.
Например, заведите специальный дневник благодарности и записывайте в него все достижения и приятные события за день.При этом благодарите тех, кто помог вам в осуществлении случившегося.
-Ровно 40 дней. А потом благодарность уже войдет в устойчивую привычку.
-Если с Вами случилось что то, на первый взгляд, неприятное, найдите позитивное значение или вторичную выгоду, и также поблагодарите.
- На 40 дней отстранитесь от знакомых и друзей, кторые выливают на Вас ушат проблем или критиканства.
- Ищите во всем плюсы, и Вы увидите, что произойдет!
Практикуйте благодарность и Ваша жизнь станет на абсолютно другой уровень жизни. Дерзайте!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Техники саморазвития в новое время, или как уйти от старости? 
Упражнение Роберта Стоуна «Небесная 911» Когда нужны деньги
На 100% согласна с автором.Найти позитив в каждой ситуации- это абсолютно реально, он всегда есть.Просто человек так увлекается своим нытьем так,что не видит ничего хорошего вокруг себя.
На 100% согласна с автором.
Очень хорошая практика! Ее лучше делать с напоминанием, как советуют, например, браслетик завязать на запястье. И выдержать 21 день. Начал жаловаться — завязываешь по-новому. Пока не выдержишь этот срок. Если все правильно сделать — практика станет образом мыслей. У меня так и случилось. Уже много лет во всем вижу хорошее! И жизнь становится совсем другой — интересной и захватывающей!
Спасибо, Юля, за статью! Напоминаешь о действительно важных вещах в жизни!
Хорошие рекомендации) К сожалению, очень сложно им следовать. Но попытаться можно.
Какая замечательная практика благодарности. надо обязательно ее попробовать на практике. в принципе я и так пытаюсь благодарить Вселенную за все, но тут более направленная и осознанная работа будет.
Анна, спасибо, да, жизнь это череда прекрасного, все негативное только кажется таковым, а на самом деле способствует развитию и приводит к лучшему)
Да, Людмила, это образ мышления…
Ирина, очень легко, до безумия, если выполнять практику регулярно, потом она работает автоматически. И ты сам выбираешь окружение и меняешь его на другое. Главное, помнить о том, что мы сами творим свою жизнь.
Есть такое, учиться принимать и благодарить.
Начала практику благодарности и как-то легко на душе, когда вечером ляжешь и начинаешь благодарить за все события дня. И спится потом сладко-сладко 🙂
Согласна, жить сладко становится, с большим удовольствием!!!)))
Знаю несколько подобных статей. Как улучшить свою жизнь за определенный срок. Трудно привыкать что-то делать каждый день. Бытует теория, что привыкание вырабатывается после 21 дня. Так что следовать этому правилу «40-ка дней» будет легче после 21-ого дня))))