Резкие перепады настроения

Почему перепады настроения имеют негативный характер, ведь мы же состоим из эмоций и это нормально желать проявлять себя в полной мере?!

Перепады настроения могут быть разные - одни из них могут быть положительными, а другие отрицательными, одни размеренными и оправданными, а другие беспочвенными и резкими! Живешь словно на американских горках, где тебя захлестывает волна эмоций то вверх, то вниз!

Давайте попробуем разобраться вместе, почему возникают перепады настроения, вредно ли это для здоровья и как научиться контролировать свои эмоции!

По статистике перепадам больше подвержена женская половина человечества и его именуют как эффективное расстройство,когда Женщина за короткий промежуток времени умудряется ощутить весь спектр эмоций - улыбнуться и порадоваться, расстроится и расплакаться, ощутить скуку и занятость, прилив любви и злости и т.д.

Согласно науке психотерапии, перепады настроения очень сильно снижают качество жизни и уровень эмоциональной стабильности. Поэтому необходимо позаботится о правильном направлении течения мысли и физическом теле. Ведь, с какой стороны ни посмотри, но любой эмоции предшествует причина или реакция на определенное событие. Как говорится:"Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней".

Перепады настроения причины

Гормональный сбой
Менопауза
Беременность
нарушения работы эндокринной системы
предменструальный синдром
Эмоциональные проблемы, неразрешенные в прошлом
чрезмерное перенапряжение
стрессовые ситуации
недостаток сна, физической активности
злоупотребление алкоголем,курение и нездоровое питание(фаст -фуд)

Хочется отметить,что в последнюю очередь можно отнести физические факторы, тогда как эмоциональные проблемы несут в себе зерно для будущих срывов и нестабильной работы нервной системы. Кроме того, если во время не остановиться то, резкие перепады настроения могут плавно перейти в затяжную депрессию.

Что делать, если это явление гостит в Вашем теле регулярно?

Что делать с перепадами настроения?

Найдите занятие по душе, оно умиротворяет и стабилизирует Ваш уровень эффективного расстройства
Йога
Медитация
Массаж
Ароматерапия(жасмин,ромашка и роза)
Хорошая и умиротворяющая музыка
Здоровое питание и витамины

Поведенческая психология рекомендует учится контролировать распространенные негативные эмоции! Все в нашем теле взаимодействует, поэтому старайтесь делать себе приятное, но и не забывать о своем близком окружении, которым порой приходится тяжелее,когда они принимают весь удар на себя.

Повторяйте чаще аффирмацию:"Я открываю свое сердце и создаю только любящее общение. Я в безопасности. Со мной все хорошо."

Предлагаю вдохновляющее видео для хорошего настроения.