Все мы слышали не раз о том, что алкоголь не  рекомендуется употреблять, как во время диеты,  так и в обычные повседневные дни!

 

 

 

 

 

 

Ведь чрезмерное его употребление негативно сказывается на общем самочувствии, конечно, уже после получения своей дозы эйфории!

 

Но, сегодня мы не будем говорить о проблемах алкогольной зависимости.  Скорее это информация предназначена для тех из Вас, кто столкнулся с необходимостью отмечать определенный праздник, приходящийся на   Ваши разгрузочные дни. Например, сегодня на работе день корпоратива или подруга пригласила к себе в гости и накрыла на стол, родственнники решили сообразить шашлыки на природе. Ну, как тут устоять ...

 

Алкоголь и диета способны взаимодействовать в период праздников? И сколько калорий в алкоголе? Какой напиток наиболее предпочтителен и менее калориен?

 

Эта информация поможет Вам правильно ориентироваться в будущем и выбирать нужные напитки! Оговорюсь сразу, лучше вообще отказаться от употребления горячительных напитков, если в Ваших планах лежит эффективное похудение!

 

Алкоголь и диета! Что необходимо знать?

• Чем крепче напиток,тем выше его энергетическая ценность
• При взаимодействии градусов с соками, сахарами и любыми другими подсластителями в разы увеличивает их энергоемкость

Лучше разбавлять алкоголь чистой водой, льдом, и др.

•   Сладкие алкогольные напитки и коктейли  обладают повышенной калорийностью- сладкие вина, шампанское, ликер, портвейн и т.д.

Давайте перейдем к цифрам!

 

Сколько калорий в алкоголе в 100 г.?

---Пиво - 1,8 %- 29 ккал ;          2.8%- 34 ;      4.5% - 45

 

---Вино белое 10% - 66;    белое сухое 12% - 66;

---Вино красное 12%  - 76;

--- Вино белое 12,5% - 78 ; вино белое сладкое 13,5 %- 98;

---Вермут 13% - 158;          мадера 18% - 139

---Шампанское 12% - 76

---Шерри 20% -152

---Портвейн 20% - 152

---Херес 20%- 126

---Саке 20% - 134

---Ликер 24%  - 345

---Виски 40% - 220         Ром 40% - 220          Джин 40 % - 220

---Водка 40% - 235          Коньяк 40%  - 239   Бренди - 225

---Самбука 40% - 240

---Кальвадос 40% - 325

---Абсент60% -83

И коктейли  наиболее распространенные 

---Отвертка(215 г.) - 181 ккал

---Маргарита(70г.) - 168

---Кровавая Мэри(150 г.) - 211

---Дайкири(70 г.) - 130

---Космополитен(100 г.) - 181

---Пинаколада(135.г ) - 245

---Мохито(100 г. ) - 149

 

Вот такие вот цифры! Еще один недостаток -это повышенный аппетит и налет на холодильник после убойной вечеринки.

Должна быть золотая середина, можно себе позволить и расслабиться, особенно на природе под шашлычок с бокалом сухого красного вина, главное мера и умеренность. Алкоголь это тоже что и еда, если Вы не умеете контролировать свой аппетит,то и выпить тоже можно лишнего,во всем нужен здравый смысл!

 

Алкоголь и диета могут привести Вас к срыву, поэтому лучше воздержитесь от соблазнов.

Рекомендую также снизить или вообще исключить потребление соков из пакетов, отдавайте предпочтение фрешу без всяких добавок и ингредиентов, так как сок в пакетах тоже несет в себе много пустых калорий и повышает аппетит!

Берегите свое здоровье и фигуру!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:

• Обучение Рейки у Ольги Поль
• Как выбрать колготки беременной?
• Грейпфрут и нарингин для похудения!