Все мы понимаем, что вода приносит огромную пользу для нашего организма. И каждый из нас не раз слышал о том, что воды нужно пить ка можно больше. Бытует разное мнение -кто то считает, что не менее полтора литра в день, а кто то убежден, что воды нужно пить не менее трех литров.
Где истина?Сколько воды нужно пить в день на самом деле?
Помимо количества мы также поговорим сегодня о том, как и когда нужно пить воду.
Предназначение жидкости, поступающей в наш организм-это очищение! Проходя через органы пищеварения, вода вымывает шлаки и токсины, а также весь пищевой мусор, который скопился в кишечнике! И результат, как говорится, на лицо: чистая и красивая кожа, состояние которой на прямую связано с работой кишечника.
И еще, вода обладает поистине уникальным свойством, которое Вам точно понравится! Это - интенсивное расщепление жиров в организме, но только в том случае, когда вода поступает в наш организм в достаточном количестве!
Сколько воды нужно пить в день?
Так как каждый человек имеет разную весовую категорию, то утверждать о том, что всем и каждому необходимо выпивать n-е количество литров в день будет не правомерным. Поэтому,чтобы не плясать в различных цифрах, спорах и убеждениях, необходимо самостоятельно рассчитать для себя минимальную и максимальную норму употребления жидкости.
Для этого, Ваш вес умножаем на:
-0,33- минимально количество нормы жидкости в день
-0,5- максимальное количество.
Как пить воду?
Рекомендуется пить 0,50 -1 стакан за один прием. И главное не выпивать залпом, а пить медленно и спокойно, представляя ее чудодейственные свойства. Утром же, для активизации работы кишечника можно выпить подогретую воду.
Когда пить?
Ту норму жидкости, которая вышла при Ваших подсчетах, необходимо распределить на весь день. Большая ее часть должна приходиться до 18 часов, так как после пить воду в избытке не стоит. Это связано с тем, чтобы дать возможность отдохнуть ночью органам выделения, которые будут интенсивно выводить ее излишки.
Теперь Вы сможете определить сколько воды нужно пить в день не только для себя, но и для каждого члена семьи или любого интересующегося! Единственное маленькое предостережение- старайтесь пить чистую, отфильтрованную или подготовленную воду! И не перепутайте воду с чаем, кофе и другими напитками, особенно газированными(в том числе и вода)! Так что щедро используйте все то, чем щедро одарила нас сама природа, главное во всем знать меру!
Грейпфрут и нарингин для похудения! 
Свекольная диета для похудения 
Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!
Очень хорошая статья! А главное нужная и полезная!Теперь буду знать сколько воды нужно выпивать в день. Спасибо.
Вода необходима и полезна нашему организму и, действительно, пить ее надо чаще в течение дня.Конечно не все могут выпить много, но нужно привыкать постепенно.
По повод, что воду не следует пить после 18.00 у меня проблема, вот как раз у меня начинается жажда вечером.
Для этого, Ваш вес умножаем на:
-0,33- минимально количество нормы жидкости в день
-0,5- максимальное количество.
то есть получается человек который весит 100кг должен выпить 33 литра? может быть 0,033 и 0,05?
Привет, Джон!Спасибо, что написали.Поясняю, чтобы не путались
Человек с весом 100 кг- 100 * 0.33=33- это 3 литра и 300 мл-это минимум.
Допустим, мой вес 55 кг- 55*0.33=18.15. Это значит мой минимум- 1 литр и 180 мл.
отлично, Юль, а то, действительно непонятно было, сколько все-таки нужно пить воды в день, а сейчас вес посчитаем и выясним, спасибо!
До недавнего времени не знала, что нужно пить воду за день мне не менее 2 литров. Сейчас стараюсь придерживаться этого, в первую очередь нормализовалась работа кишкчника
К этим нормам, даже минимуму надо подводить организм постепенно, о чем у Вас ни строчки.
В жаркие дни вода пьется в больших количествах, а вот зимой жидкости употребляю немного.
Каждое утро пью 2 чашки тёплой воды глотками — очень полезно для организма!
Я тоже расчеты не поняла, нуля думаю не хватает. Хорошо в комментариях увидела, а то тоже думаю 15 л вряд ли осилю в день 🙂
Не придумывайте, Александр)) ваш организм так и жаждет этой нормы!
Мне кажется, все просто. Надо пить столько, сколько требует твой организм. И не надо его насиловать.
Юля, спасибо за информацию. Я знаю , что нужно пить от 1,5-2 литров в день, а вот твоя формула более подробно даёт информацию.Утром у меня традиция выпивать стакан воды после того , как проснулась. Значит делаю всё правильно.
Мне лично кажется, что сколько хочет человек пить воды, столько пусть и пьет. Ведь организм каждого отдельного человека уникален. Лично я употребляю много воды, пока нет никаких побочных эффектов))
я зимой больше пью чаи, чем воду ну никак не могу себя заставить. а летом нормально, 1,5-2 литра