Хотите Вы этого или нет, а форму поддерживать просто необходимо, если Вы стремитесь ощущать себя женственной и привлекательной.
Ноги должны быть подтянутыми, стройными, чтобы не было проблем с одеждой, да и просто ощущать себя более увереннее, выглядеть моложе!
Исключений нет и оправданий тоже! Упражнения для похудения ног могут выполнять все, независимо от возраста, пола и социальной принадлежности, будь Вы работница финансовой структуры, домохозяйка или жена самого президента!
Сегодня я хочу продемонстрировать Вам упражнения для похудения ног видео, которое очень мне понравилось. Ведет его очень энергичная девушка, правда на английском языке, но слова там не имеют никакого значения. Скажу честно, она меня очень вдохновила, уж очень задорно у нее получается и занятие занимает не более 11 минут!
К упражнениям я добавлю пару рекомендаций,которые помогут Вам достичь более эффективных результатов:
---Ходите пешком почаще, поднимайтесь по лестнице, если есть возможность катайтесь на велосипеде. Да и вообще двигайтесь почаще, это очень полезно не только для тела и души, но даже для улучшения памяти, так как в мозг поступает достаточное количество кислорода. 
---Включите мотиватор, вознаграждайте себя по мере получения результатов и будьте организованными.
--- Не ожидайте быстрых результатов, это очень утомляет и теряет всякий смысл. Попробуйте найти удовольствие в самом процессе занятий и упражнений.
---Перестаньте мечтать, претворите свои желания в цели и действуйте!
---Питайтесь правильно. Как всегда, откажитесь от чрезмерного употребления сладкого, мучного, жирного, жареного и высококалорийного. Выбирайте натуральные продукты, чистую негазированную воду, зеленый чай и никогда не пропускайте полноценный завтрак.
--- Упражнения для похудения ног по видео выполняйте за 2 часа после еды и не кушайте еще в течение часа после их выполнения.
---Первое время мышцы на Ваших ножках будут болеть, это молочная кислота, но это можно пережить. Выполняйте вначале эти упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, особенного если ноги это та часть, которую Вам необходимо привести в форму в первую очередь.
Вот такие рекомендации помогут Вам двигаться максимально эффективно. К этим упражнениям для похудения ног можете по желанию постепенно добавлять упражнения для ягодиц. Одно другому не мешает, а способствует.
Вот непосредственно упражнения для похудения ног-видео. Собирайтесь с духом и приступайте! Хорошего настроения!
Серебряные серьги с камнями на любой вкус! 
Кольцо как символ независимости успешной женщины.
Классный видеоролик, жаль не на русском языке. Потренируюсь. Спасибо.
Хорошие упражнения. Меня тоже вдохновили. Но я такой темп не выдержу.
Юльчик, ты там поищи упражнения для ног в сидячем положении, что так сказать, не отходя от компа!
Это действительно очень эффективные упражнения.
Уражнения супер:) со стулом вообще замечательно — меньше нагрузка на колени (суставы), а больше на мышцы
Понравилось про «Перестаньте мечтать» — это ко мне. Все время думаю, что нужно заняться, но каждый раз откладываю на завтра.
)))) представила картину, забавно получится
Думаю такие упражнения только для девушек, которые слегка полноваты, темп уж слишком высок.
спасибо, хорошие упражнения, у меня сестра регулярно занимается чем-то подобным, а то девушка худенькая и ноги тоже должны быть стройными, а бывает что фигура такая прапецией
Спасибо за видео. Очень интенсивная нагрузка! А по лестницам ходить — это первое дело!
Хорошие упражнения. Хотя мне худеть в другом месте нужно))),но для ног упражнения тоже пригодятся.