Продукты понижающие давление
Продукты понижающие давление особенно необходимо знать тем, кто часто испытывает трудности с головными болями и гипертонией!
Из таких продуктов можно сложить свое собственное и разнообразное меню,которое позволит Вам избежать неприятный симптомов и последствий повышенного давления!
Сразу оговорюсь, гипертония больше нервная болезнь! Очень будет здорово наряду с необходимым питанием пройти оздоровление и очищение очагов негативных эмоций! Более того, рекомендую почаще делать массаж, устраивать себе ваннотерапию и умеренные физические нагрузки!
Продукты понижающие давление отличаются меньшим содержанием соли,сахара, копченостей, острого и жирного!Забудьте об алкоголе вовсе!
Продукты понижающие давление
- Кисломолочные свежие продукты до 5 % жирности
- фрукты, овощи, зелень
- сухофрукты, в частности курага
- все продукты,содержащие кальций- орехи, мясо, рыба
- печеный картофель
- помидоры
- чеснок по 1-2 зубчика в день
- немного темного шоколада
- Зеленый чай и чай каркаде
- соевый сыр тофу
- зерновой хлеб
- черноплодная рябина по 200-300 г. в день
- ягоды
- злаки
Фрукты и ягоды можно кушать почти все, которые есть, так как они богаты витаминами и минеральными веществами, которые по природе своей положительно влияют на организм и стабилизируют уровень давления! Особенно выделю яблоки, крыжовник, киви, слива, земляника, клюква,черная смородина,виноград, брусника и калина,персики, абрикосы, арбуз и т.д!
Вместо сладкого кушайте сухофрукты, курага и чернослив самое то!
Овощи конечно лучше запеченные, тушенные. К ним тоже можно отнести почти все- и картофель, и морковь, и свекла,кабачки. огурцы и др! Картофель можно есть прямо с кожурой.Главное следите за количеством и режимом. Старайтесь кушать углеводы в первой половине дня,чтобы сохранить свой вес в норме, т.к. зачастую лишние килограммы также провоцируют повышенные показатели!
Зеленый чай-универсальное средство от множества недугов!
Конечно, употреблять продукты понижающие давление необходимо регулярно, а не время от времени. Это поспособствует естественному балансу!
Также рекомендую Вам прочитать дополнительно про первопричины повышенного давления и как можно сгладить его проявление с помощью мягких отваров!
Есть такой закон, который бытует среди медиков- начнешь пить таблетки-будешь делать это всю жизнь! Начинайте жить здорово уже сегодня!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Грейпфрут и нарингин для похудения! 
Свекольная диета для похудения 
Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!
Соль и специи задерживают жидкость, поэтому давление повышается. Список продуктов весьма полезный, и не только для гипертоников 🙂
одно время часто пили чай каркаде с мужем, спасибо что напомнили! стоить проложить, после него действительно состояние стабилизируется))
Для некоторых давление повышенное, это реальное мучение по жизни, спасибо за рекомендации…
Хорошие продукты, полезный список, но с давлением нужно бороться устраняя прежде всего духовную причину, жаль, что это не все понимают…
Василий, я с Вами согласна на все 101 % ,очень рада встретить единомышленника, не многим хочется брать на себя ответственность, к сожалению
Давление повышается при серьёзных проблемах душевной неуравновешенности, чтобы сделать свою жизнь лучше-нужно употреблять эти продукты, что в вашем списке и баловать себя чем-то. музыкой, например 🙂
Юлия, спасибо за статью. У меня всегда низкое давление. Теперь буду обращать внимание на продукты. Кое что надо будет ограничить.
Теперь только эти продукты и буду есть! Последнее время начало скакать давление!
гипертония, головныее боли это действительно проблема как оказывается для многих, спасибо за рекомендации Юлия.
Извечная проблема. Вот моя бабуля тоже страдает повышенным давлением. Так что спешу ей сообщить на какие продукты необходимо налегать
такие продукты и здоровому — самое ОНО, тем более в нынешнее весеннее безвитаминье.