Персональный женский блог Юлии Амброшко

Продукты понижающие давление!

26.02.2013 | Автор:

продукты, понижающие давление

 

 

 

 

 

 

Продукты понижающие давление особенно необходимо знать тем, кто часто испытывает трудности с головными болями и гипертонией!

 

 

 

 

Из таких продуктов можно сложить свое собственное и разнообразное меню,которое позволит Вам избежать неприятный симптомов и последствий повышенного давления!

Сразу оговорюсь, гипертония больше нервная болезнь! Очень будет здорово наряду с необходимым питанием пройти оздоровление и очищение очагов негативных эмоций! Более того, рекомендую почаще делать массаж, устраивать себе ваннотерапию и умеренные физические нагрузки!

Продукты понижающие давление отличаются меньшим содержанием соли,сахара, копченостей, острого и жирного!Забудьте об алкоголе вовсе!

 

Продукты понижающие давление

  • Кисломолочные свежие продукты до 5 % жирности
  • фрукты, овощи, зелень
  • сухофрукты, в частности курага
  • все продукты,содержащие кальций- орехи, мясо, рыба
  • печеный картофель
  • помидоры
  • чеснок по 1-2 зубчика в день
  • немного темного шоколада
  • Зеленый чай и чай каркаде
  • соевый сыр тофу
  • зерновой хлеб
  • черноплодная рябина по 200-300 г. в день
  • ягоды
  • злаки

Фрукты  и ягоды можно кушать почти все, которые есть, так как они богаты витаминами и минеральными веществами, которые по природе своей положительно влияют на организм и стабилизируют уровень давления! Особенно выделю яблоки, крыжовник, киви, слива, земляника, клюква,черная смородина,виноград, брусника и калина,персики, абрикосы, арбуз и т.д!

Вместо сладкого кушайте сухофрукты, курага и чернослив самое то!продукты понижающие давление

Овощи конечно лучше запеченные, тушенные. К ним тоже можно отнести почти все- и картофель, и морковь, и свекла,кабачки. огурцы и др! Картофель можно есть прямо с кожурой.Главное следите за количеством и режимом. Старайтесь кушать углеводы в первой половине дня,чтобы сохранить свой вес в норме, т.к. зачастую лишние килограммы также провоцируют повышенные показатели!

Зеленый чай-универсальное средство от множества недугов!

 

Конечно,  употреблять продукты  понижающие давление необходимо регулярно, а не время от времени. Это поспособствует естественному балансу!

Также рекомендую Вам прочитать  дополнительно про первопричины повышенного давления и как можно сгладить его проявление с помощью мягких отваров!

Есть такой закон, который бытует среди медиков- начнешь пить таблетки-будешь делать это всю жизнь! Начинайте жить здорово уже сегодня!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
Комментариев (11) на “Продукты понижающие давление!”
  1. svet1aya:

    Соль и специи задерживают жидкость, поэтому давление повышается. Список продуктов весьма полезный, и не только для гипертоников :)

  2. Cветлана:

    одно время часто пили чай каркаде с мужем, спасибо что напомнили! стоить проложить, после него действительно состояние стабилизируется))

  3. Татьяна:

    Для некоторых давление повышенное, это реальное мучение по жизни, спасибо за рекомендации…

  4. Василий:

    Хорошие продукты, полезный список, но с давлением нужно бороться устраняя прежде всего духовную причину, жаль, что это не все понимают…

    • Юлия Амброшко:

      Василий, я с Вами согласна на все 101 % ,очень рада встретить единомышленника, не многим хочется брать на себя ответственность, к сожалению

  5. Ксения:

    Давление повышается при серьёзных проблемах душевной неуравновешенности, чтобы сделать свою жизнь лучше-нужно употреблять эти продукты, что в вашем списке и баловать себя чем-то. музыкой, например :)

  6. Анатолий:

    Юлия, спасибо за статью. У меня всегда низкое давление. Теперь буду обращать внимание на продукты. Кое что надо будет ограничить.

  7. Елена:

    Теперь только эти продукты и буду есть! Последнее время начало скакать давление!

  8. Игорь:

    гипертония, головныее боли это действительно проблема как оказывается для многих, спасибо за рекомендации Юлия.

  9. Алёна:

    Извечная проблема. Вот моя бабуля тоже страдает повышенным давлением. Так что спешу ей сообщить на какие продукты необходимо налегать

  10. Галина:

    такие продукты и здоровому — самое ОНО, тем более в нынешнее весеннее безвитаминье.

Оставить комментарий


snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake