Ограничивающие убеждения, которые мешают похудеть!

Дорогие мои читатели, как я хочу все таки Вам помочь разобраться с лишним весом. Для этого нужно четко понимать и осознавать первопричину и источник своих килограммов.

Мы изначально рождены для легкой и счастливой жизни, и тело жаждет естественного веса. Это природа вещей!

Ученые, эксперты уже давно согласились, что похудение вызвано не просто физическим усилием над собой, но и есть целый ряд эмоциональных, психологических, психо-самотических проблем, которые увязаны с размерами и состоянием нашего тела.

Нет генетики, нет плохого обмена веществ, нет ничего, что мешало бы Вам воплотить желаемое, кроме Вашего мышления, подсознательных причин и ограничивающий убеждений.

Даже если брать пищевые привычки, то выбор нездоровой и токсичной пищи, это тоже удел мышления и неосознанного отношения. А ведь нам стоит только поддаться природе, перестать мучить себя жесткими ограничениями, корить себя за каждый съеденный кусочек. Разве Вы так хотите жить всю жизнь?

Давайте по порядку! Ограничивающие убеждения могут быть общими, а могут быть построены на личностном опыте или опыте авторитетных людей, например родителей, близких друзей, учителей, средств массовой информации и т.д.

Возможно, кто то из Вашего близкого окружения насмехался над Вами или что еще хуже, говорил смириться, такова генетика и никуда от этого не попрешь. Вы это приняли за чистую монету, и при каждой попытке похудеть ограничивающее убеждение отбрасывало Вас туда, где это выражение есть истина В Вашем уме. Т.е. Ваш вес возвращается.

У меня, например, в семье все поколение имело проблемы с лишним весом, причем серьезного характера. Помню, бабушка говорила, что ей говорила моя прабабушка про генетическую предрасположенность, и бабушка всю жизнь сидела на диете, сколько себя помню. Маме это повторяла бабушка, что надо смирится, такова суть вещей. Но, а на мне замкнутый круг закончился, правда случилось это более позднее, так как все таки продолжительное время я не могла никак избавиться от лишних 6-7 кг, они вновь и вновь возвращались ко мне, хотя ограничивала себя во многом.

Сейчас я ем все, все, что предлагает природа, организм перестал реагировать на пищу, искусственно созданную человеком. Ну, не хочется! Каждый день я ем шоколад горький, например на завтрак и в часов 16, на завтрак могу кушать все. Могу покушать поздно, в этом в принципе нет проблем. Все рецепты которые я ем сама изложены в разделе "здоровые рецепты"

Но, это уже отдельная тема, как я себя перепрограммировала.

Итак, пройдемся по основным ограничивающим убеждениям, сдерживающим Ваше естественное похудение:

"Худеть - это очень сложно"

Борьба порождает борьбу.Поэтому Вам стоит пересмотреть это самоутверждение.

Что делать?

Для этого попробуйте найти именно ДЛЯ СЕБЯ такой режим питания, который будет приносить Вам удовольствие. Попробуйте золотую середину, побольше пищи, богатой энергией природы, выращенную под солнышком, ну и если хочется чего нибудь вкусненького-скушайте, маленького кусочка будет достаточно. Хоть каждый день! Не корите себя за это.

"Плохая генетика" или "Моя семья имеет избыточный вес"

Об этом я писала выше.

"У меня не получается"

Безуспешное количество попыток похудеть так или иначе оставляет свой отпечаток, и Вы привыкаете к этой мысли. Поверьте в себя, если кто то похудел, то и у Вас получиться.

"Я этого не заслуживаю"

Если Вы ощущаете это в себе, то повторяйте про себя следующее: " Я заслуживаю, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью"

"Я обречена остаться такой на всю жизнь"
"Я должна или должен строго следовать диете, чтобы похудеть"
" После беременности невозможно восстановить фигуру"
"Я не могу удержаться от жареной пищи или не могу остановиться"
"Чтобы я не делала, у меня не получается похудеть"
"Я ощущаю себя уязвимой"

Последнее провоцируют всевозможные эмоциональные страхи или травмы, которые создают лишний вес, как защитную функцию. Лишние килограммы дают Вам ощущение безопасности и силы. Что делать? Регулярно себе напоминайте, что лишний вес не защитит Вас от чего бы то ни было.

Вы когда-нибудь чувствовали, что размер принес вам безопасность?

Вы когда-нибудь чувствовали, что вы должны были быть «больше», по какой-либо причине?

Будьте готовы отпустить килограммы, стать более уязвимыми, в этом случае у Вас откроются внутренние резервы для воплощения задуманного.

Как выявить свои личные убеждения в отношении лишних кило?

Возьмите ручку и бумажку и напишите все что Вам придет из глубин Вашего ума. Продолжите фразу: "Я не могу похудеть, если Я.... " "Я не могу потерять лишний вес, потому что ...."

Например: "Я не могу похудеть, если я не откажусь полностью от сладкого" или "Я не могу похудеть потому что не люблю заниматься спортом".

Все, что есть правдой для Вас в настоящее время запишите на листочке и будьте готовы поработать с Вашими ограничивающими убеждениями. Поменяйте их на обратные, а те которые мешают похудеть, сделайте ложными.

Можете поделиться в комментариях, о своих ограничивающих убеждениях и как Вы с ними поработали.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"