Как повысить свою энергетику

Добрый день, друзья!
Сегодня хочу написать о том, как можно повысить свою энергетику, как повысить жизненный тонус?

Каждому из нас нужна энергия, энергия на жизнь, на осуществление задач, желаний, целей.

Куда ни посмотри, чтобы научиться быть по настоящему счастливым и управлять своей жизнью нужна энергия.

Особенно ярко выражается откат энергии после праздников, праздничная суета завершилась, опять работа, опять рано вставать, опять дела и т.д. У большинства внутренний диалог состоит именно из подобных умозаключений, причем не на осознанном, а на подсознательном уровне. Так и до депрессии не далеко.

Как повысить свою энергетику?

Все методы можно разделить на физические и на духовные

Начнем с физических

Дышите глубоко.

Иногда человек может не заметить, когда его дыхание задерживается или становится сбитым в той или иной ситуации, поэтому правильное дыхание снабдит Вас необходимой энергией. Например, попробуйте сделать так, откройте окно, или выйдите на свежий воздух и вдохните в течение 5 секунд, задержите дыхание на секунд 20, и выдохните за 10 секунд. Проделайте упражнение минимум 10 раз.

Контрастный душ и спорт

Чем больше мы отдаем энергии, тем больше получаем! Таков закон в природе! Сделайте разминку небольшую, утреннюю гимнастику минут 10, прилив сил Вам обеспечен. И вечером, например, контрастный душ, это провоцирует приток крови, поднимается настроение, улучшает самочувствие и закаляет организм.

Баня, массаж, ароматерапия, танцы, плавание, уход за цветами и т.д.

Йога или цигун

Эти практики отлично помогают направить свою энергию в нужное русло, возобновлять течение энергии, пропускать ее через себя и трансформировать ее из пространства. Таким образом Вы возобновляете естественное и гармоничное течение энергии в своем теле, как на физическом, так и на астральном телах.

Проветривайте помещение, поставьте себе свежие цветы в комнату или в кабинете на работе, слушайте вдохновляющую музыку, яркие цвета, картины

И общайтесь с детьми почаще, они как лекари, находясь в их обществе волей неволей жизненный тонус вырастает в разы.

Хорошая еда, полноценное питание и отдых

И наконец, приступим к духовным практикам! Сразу хочется отметить, что физические способы лишь на время обеспечивают нас энергией, и если не работать над энергетикой первоначальной, которая исходит из космических сфер, то источник радости и вдохновения будет перекрыт.

Духовные практики сохранения и увеличения энергетики

Не спорьте, все равно каждый останется при своем мнении. Как говорится, у каждого своя правда
Не стоит из мухи делать "слона"

Человеческий ум склонен преувеличивать значение некоторых событий, особенно на которые человек реагирует изначально крайне негативно. Вопрос состоит лишь в реакции и оценки ситуации, она как правило проистекает из шаблонов, программ, воспитания заложенного в детстве. Хотя Вселенная изначально говорит, что любое событие приводит к росту и положительному.

Концентрируйтесь на главном, а не на мелочах, это способствует сохранению энергии.
Каждый день находите минимум 5-10 вещей, за которые Вы благодарны
Каждый день, вместо недостатков, находите в людях новые положительные качества.
Обязательно находите время для себя, чтобы побыть в тишине, наедине с собой, и ни о чем не думайте.

Это способствует воссоединению со своим большим Я, приводит Вас к внутреннему созерцанию и пониманию своих дальнейших шагов. Поверьте, это очень вдохновляет и привносит много энергии.

Релаксация и Медитация.

Этот метод тоже крайне важен, мы в этом состоянии способны общаться со своим подсознанием, можем менять свои установки и привносить качество новой энергии в свою жизнь. На своем примере скажу, что я медитирую 2 раза в день, и уже этой практики не хватает, если я нахожусь где то в дороге.

Смех, радость придают энергию, а негатив забирает

Здесь пару слов скажу. Если есть негатив, давайте выход с помощью спорта, не задерживайте в себе, чем больше скрываешь и прячешь настоящие эмоции, тем больше расходуется энергии и тем быстрее человек устает, впадает в спячку, изнашивается организм.

Вот пожалуй, и все. Многие как всегда скажут, легко написать, но это же надо сделать. Конечно, каждый из нас сам творец своей жизни. Если начать хотя бы с физических методов, следом захочется и поработать над духовными! Удачи и побольше энергии в наступившем году!

На сайте Вы найдете другие полезные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"