Как снять стресс?

Стресс, управление стрессом,как снять Давно известно, что люди-единственные живые существа, наделенные мозгом, которые постоянно думают, но в результате мы можем увязнуть в отрицательных мыслях, тратя на них драгоценную энергию и нарушая равновесие нервной системы.Стресс-это часть повседневной жизни. В небольших дозах он даже необходим, чтобы человек имел возможность развиваться и у него была мотивация. Но темпы и сложности современной жизни могут стать непосильными для нервной системы и заблокировать естественную способность справляться со стрессом. У Вас огромное количество дел и занятий и это вызывает недостаток покоя и тишины.

Так как гормоны стресса заставляют испытывать возбуждение, очень легко стать приверженцем тех видов деятельности, которые стимулируют выработку этих гормонов. Вот почему некоторым людям нравится смотреть возбуждающие телепрограммы и принимать участие в различных соревнованиях. И если постоянно находиться в состоянии постоянного напряжения, то организму некогда будет восстановиться и отдохнуть. А ведь это очень важно! Стресс имеет тенденцию накапливаться до тех пор, пока вся система не дойдет до предела. Результат: болезнь или нарушение функций организма и мозга. Какие известные методы помогают снять стресс:

Основной метод- это медитация. Если медитация для Вас ничего не значит, кроме как слова, то рекомендую пересмотреть к данному методу отношение и все-таки попробовать. Медитация помогает очистить мозг, избавиться от негативных эмоций,поправить здоровье. Это отличный способ не только улучшить свое здоровье, но и всю жизнь в целом. Что Вам может дать медитация и от чего защитить?

- помогает снять мышечное напряжение и боль в суставах

- убирает мигрень и головные боли

-устраняет неспособность сосредоточиться или ясно мыслить

- справляется с проблемами пищеварения и диабета

-хороша при бессонице и нарушениях ночного сна

-если у Вас проблемы с дыханием

- при аллергических реакциях

- обжорство

- нервное истощение, слабость иммунной системы

- помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях

- помогает устранить физическую усталость

Хочу отметить, если Вы будете регулярно выполнять технику медитации, то быстро прочувствуете положительный эффект. Энергия и ясность ума Вам гарантирована. Существует универсальная техника медитации, о которой я обязательно расскажу чуть позже.

Второй метод- это регулярное выполнение дыхательной гимнастики, находить для себя хотя бы 1-2 часа в день, чтобы никто не мог Вас беспокоить.

Третий метод- живите в настоящем настолько полно, насколько это возможно, полностью сосредоточьтесь на том, что Вы делаете, не отвлекайтесь на окружающий Вас мир.

Еще один метод, который поможет не только снять стресс, но и поднять настроение- улыбайтесь искренне от всей души, смейтесь и веселитесь. Старайтесь находить красоту и пользу во всем, что Вас окружает, а также в любых делах, какими бы обыденными они ни казались. Занимайтесь спортом,двигайтесь и совершайте прогулки. Искренне Любите и Благодарите. Это мощные чувства, которые разрушают любой негатив и напряжение.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"