Доброе Утро! Именно от момента пробуждения и то на сколько мы сумеем не просто разбудить себя, но и зарядить, зависит течение всего дня!
Кроме того, выполняя каждый день утреннюю зарядку мы тем самым активизируем обмен веществ, задействуем определенные группы мышц, которые не только поддерживают наш тонус, но и способствуют похудению.
Поверьте,если Вы будете каждое утро выполнять легкий комплекс упражнений, то через неделю Вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Итак, утренняя зарядка для похудения видео поможет Вам в этом. Комплекс достаточно простой и позволяет поднять себе настроение.
Прежде чем делать утреннюю зарядку для похудения под видео я рекомендую следующее:
- Не торопитесь вставать с постели, потянитесь,сладко зевните, вытянитесь, как кошечка, выгнетесь дугой в спине и наоборот.
- Побудьте еще несколько минут сонной Богиней.
- Вытяните руки вдоль туловища, разодвиньте пальцы рук и ног как можно шире и подержите их в таком положении секунд на 10.Повторите 3-4 раза
- Затем сядьте на край кровати, помассируйте мочки ушей. сделайте наклоны головы влево вправо и кгруговые движения
- Затем умойтесь, выпейте 2 стакана воды с медом и с отрубями, если есть, заварите чаек и в это время сделайте зарядку минут 10
- Встаньте прямо и потянитесь вверх на носочки потом вниз, и так раз 10-20
- Еще в качестве разминки хорошо сделать каждой ножкой круговые движения по 5 раз каждой, держа ее навесу.
- И далее Вы уже можете включить музыку и прибегать к комплексу упражнений или легкой утренней зарядке!
После зарядки хорошо позавтракать овсянкой с сухофруктами или горсткой орешков или другой полезной кашей. К ней можно добавить чай или кофе, кусочек сыра или овощной салат!
Утренняя зарядка для похудения видео
Алла Сорина фитнес-инструктор "Волга Cпорт"очень удачно демонстрирует вариант утренней зарядки для похудения. Просто повторяйте и получайте удовольствие!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Самое приятное, что может быть утром, это не торопиться и потянуться,сладко зевнуть, и дальше по сценарию кошечки. Посмотрела с удовольствие зарядку, думаю она мне подходит, нет не каких экзотических поз. Благодарю
Мне очень понравилась зарядка переl видео для похудения, это для меня, сладко потянуться, побыть некоторое время сонной богиней, немножко размяться прям в постели, супер, этого достаточно. А настоящая серьезная зарадка по утрам — это не для меня.Это конечно полезно, только без меня, я ленота, люблю физические нагрузки, но только ближе к обеду и во второй половине дня.
а я утром люблю полениться!
Утренняя зарядка — очень хороший способ быстро проснуться и «зарядить» себя на целый день)А еще, как оказалось, можно и похудеть
А ведь есть еще одна, чрезвычайно сжигающая жиры утром, зарядка для похудения.
У меня будильник всегда звенит пораньше. Я долго просыпаюсь, так сказать с удовольствием. Не могу понять, как можно вскочить через секунду после звонка.
Спасибо за статью! Она интересна и важна! Хотя я сам утром не делаю зарядку, зато вечерком нагружаю себя достаточно) Твит и гугл!