Диетический лаваш с курицей-«Бодрое утро»!Сытно и со вкусом!

29 Июн

лаваш с курицей

 

 

Предлагаю на завтрак приготовить лаваш с курицей! Сытно, вкусно и полезно!

Я его назвала "бодрое утро" потому, что в его состав входят все необходимые микроэлементы, жиры, белки и углеводы, необходимые для полноценного и энергичного дня!

 

 

 

А дополнит  лаваш с курицей- овощи и зелень, что сделает его пестрее и приятнее. Вообщем рецепт дает Вам возможность  самим добавлять любимые овощи или продукты, и удалять те, которые не свойственны для Вашего стола. Например, курицу можно заменить рыбой, для разнообразия можно добавить горошек и т.д.

Стоит заметить , если с утра  у Вас мало времени, то  отварите курицу с вечера. Можно ее приготовить и другим способом, например в духовке, но отварная куриная грудка гораздо полезнее !

 

Как приготовить лаваш с курицей?Вам понадобиться на 4 порции:

 

- 100 г. отварной куриной грудки или куриного филе

-4 лепешки лаваша небольшого диаметра 10-15 см.

-1 ст.л. лимонного сока

- 1 ст.л. зеленого лука и петрушки

-1ч.л. мелко тертой лимонной цедры

-1 огурец, очищенный от кожуры

-50 г. брынзы

-соль и перец по вкусу

Для начала вымойте овощи, удалите с  огурца кожуру и порежьте все мелкими кубиками. Курицу и брынзу тоже измельчите. Все ингредиенты смешайте в одной миске, посолите, поперчите и выложите на каждую лепешку порциями. Если останется овощная масса с курицей, то можно  ее использовать и для пятой лепешки, смотря какой диаметр у  Вашего лаваша!

 

Вот такой нехитрый и быстрый рецепт завтрака поможет Вам всех накормить сытно, вкусно и полезно, да и успеть собраться, сделать все свои ранние дела! Подавайте  лаваш с курицей с зеленым чаем, апельсиновым или томатным соком.Желаю приятного аппетита и бодрого настроения!

Читайте также
6 thoughts on “Диетический лаваш с курицей-«Бодрое утро»!Сытно и со вкусом!
  1. Очень часто покупаю лаваш и делаю его с присоленным творогом с зеленью. складываю конвертиком и обжариваю на сковороде. А теперь еще воспользуюсь Вашим рецептом! Спасибо!

  2. Очень хорошая закуска. Делаю нечто подобное, когда собираемся на пикник. В походных условиях очень удобно

  3. А я покупаю питу и наполняю ее похожими начинками и потом в микроволновку. Тоже вкусно получается.

  4. Очень интересный рецепт диетического лаваша с курицей. С удовольствием хотел бы иметь такой продукт на столе. Большое спасибо за рецепт!

  5. Замечательный завтрак. Быстро, вкусно и полезно! Возьму на вооружение.

  6. если с вечера все подготовить, то отличный вариант завтрака, но я предпочитаю лавашики на сковородке обжаривать, так вкуснее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *