Решила сделать салат,чтобы и вкусно и полезно было, с минимальным количеством калорий. Салат из консервированной сайры я делала без заправок, без масла, майонеза и прочих соусов.
Особую пикантность данному салату придают свежие овощи и сок самой сайры. Салат очень питательный, несмотря на то, что я ела его даже без хлеба.
Весна требует витаминов, поэтому буду пополнять копилку этой весной полезными и вкусными салатами.
Диетический салат из консервированной сайры идеально подойдет в качестве легкого ужина или обеда. Овощей берите в него ровно столько, насколько пожелаете, чем больше,тем лучше!
Салат из консервированной сайры
Вам понадобиться:
- Консервированная сайра в собственном соку- 2 банки
- Перец свежий-1-2
- Огурец-1-2
- Пекинская капуста
- Специи по вкусу- перчик, кинза, зелени и др.
Овощи вымойте!Порежьте огурец, перец и мелко накрышите пекинскую капусту, помните ее,чтобы она слегка дала сок.
Откройте сайру, поместите в миску эмалированную и помните вилкой,чтобы она равномерно распределилась по салату.
Закиньте в сайру подготовленные и порезанные овощи, тщательно перемешайте. В конце добавьте в него немного сока, ну или столько сколько Вашей душе будет угодно.
Соль я не сыпала в салат, так как консервированная сайра сама по себе уже содержит ее достаточное количество! От этого польза салата еще больше повышается.
Салат из консервированной сайры готов, раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу!
Приятного аппетита!
Вам также может понравится вариант салата из консервированной горбуши.
Кушайте всегда вкусно и здорово! На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"
РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОЙ ГРАНОЛЫ БЕЗ САХАРА: для тех, кто предпочитает правильное питание вредным продуктам, следит за здоровьем и желает постройнеть!
На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"
Шоколадный бисквит в мультиварке 
Суп из сардины 
Тушеные кабачки с овощами в мультиварке
Добрый день.
Сайра подойдет наверное к любому салату из рыбы. её можно даже просто так кушать, мне нравится.
Мммм, какао аппетитный салатик! Я тоже обожаю сайру во всех блюдах. Какой-то у нее свой неповторимый вкус. Спасибо, за вкусный рецепт!
Мы тоже делаем такой салат часто, только вместо пекинской капусты кладем листовой салат.
Замечательный,аппетитный салатик. Остается проверить, как же хорош он на вкус?
Ох, ЮЛечка, спасибо тебе за идею. Пойду приготовлю на ужин. Где-то банка сайры была, а овощи только что купила. Спасибо большое.
А у меня как раз баночка сайры стоит — будет новый способ ее использовать! Спасибо за рецепт, пригодится! )))))
У нас сайра всегда есть в холодильнике. Так называемый неприкосновенный запас консервов. Салат подойдет на случай непредвиденных гостей. Спасибо, Юля.
Из всех рыбных консервов, по- моему, именно консервированная сайра пользуется повышенным спросом для такого салата.
А еще в такой салат из консервированной сайры неплохо сваренных вкрутую яичек положить.
И я тоже добавляю в салат из сайры отварное яйцо:)
Отличный рецептик! Салатик получается нежным, питательным и очень вкусным
Очень вкусный и быстрый салат. Вот только перец я не кладу. Надо попробовать. Спасибо!
Мне нравятся салаты из рыбных консервов.
красивый салат получился, надо попробовать приготовить
Замечательный салат. Мы тоже делаем разные салаты с рыбными консервами. Возьмем на вооружение идею использовать сладкий перец.