Персональный женский блог Юлии Амброшко

Гречка с кефиром для похудения!Сытно и эффективно!

10.01.2013 | Автор:

гречка с кефиром для похудения

 

Друзья, сегодня на повестке очень актуальная тема, кто гонится за желаемой цифрой на весах и абсолютным здоровьем- гречка с кефиром для похудения! Мало того, что голодать не придется, так еще и есть возможность хорошо очистить организм,привести его в баланс и получить необходимые питательные вещества.

В  чем заключается суть такого похудения?

 

 

Гречневая, кефирная диета  в отдельности имеют свои положительные свойства и оказывают благотворное воздействие на микрофлору кишечника и пищеварительную систему. Но если взять отдельно кефирную диету, то ее недостатком является притупленное чувство голода. Просто сидеть на гречке тоже скучно, однообразие  может привести к ночному набегу на холодильник.

Давайте соединим гречку с кефиром для похудения и посмотрим что получится.

Гречка для похудения

Гречневая каша считается диетическим продуктом, так как в ней содержится много белка и мало углеводов, она очень сытная и питательная. Помимо всего прочего в ней содержится ряд полезных витаминов, таких как Р,группы В, аминокислот, К,йода, железа и повышенное содержание клетчатки. А клетчатка способствует естесственному и наиболее эффективному очищению организма от шлаков, токсинов,ненужных скоплений в организме,что приводит к естественному снижению веса. Плюс ко всему крупа эффективна в борьбе с отеками,сахарным диабетом, анемии, гипертонии и сопутствующих расстройствах печени.

 

Кефир для похудения

Кефир само собой положительно влияет на микрофлору кишечника, насыщает организм полезными бактериями, минеральными веществами,белком и витаминами! Как известно он препятствует процессу гниения в кишечнике, устраняет аллергические реакции и благотворно влияет на кожу и цвет лица!

Гречка с кефиром для похудения

Самое главное-не стоит насиловать свой организм! Если вы любите гречку и кефир-то это Ваш путь похудеть. Если Вам жутко не нравится эта каша, хотя она очень вкусная, то выберите другой более щадящий, именно для себя, метод для снижения веса.

Плюсы-Вам не придется голодать и за 2 недели обещают скинуть от 7 кг. веса. Но организм у всех индивидуальный, кто скинет больше кто меньше, но сдвиг будет обязательно, если все делать правильно!

 

Как готовить гречу для похудения?

Ее  необходимо пару раз обдать кипятком, чтобы вымыть ненужные жиры.высушить и обжарить на сковородке минуту 2, залить в кастрюле кипятком, укутать и поставить под одеяло или накрыть еще чем нибудь, чтобы она распарилась и набухла. Оставить на ночь. Нельзя добавлять соль,сахар, масло! Вот и все! Кашу лучше не варить,так в ней лучше сохраняются полезные свойства!

Нюансы

  • Кушать кашу можно сколько угодно, но не переедайте,кушайте ее когда захочется кушать.чтобы не ощущать себя голодной
  • Кефир можно выпить не более 1 литра в день
  • Гречку можно кушать за 4 часа до сна, а кефир за час.
  • Кефир должен быть сегодняшним и свежим
  • Если гречка получилась сухая, разбавляйте ее кефиром
  • Сидеть на такой диете необходимо 2 недели,можно недельку, это нестрого
  • Пейте воду не менее 1. литра в день и зеленый чай без сахара

И еще, мы живые люди,  я рекомендую что то добавлять к такой диете, хуже не станет, все равно похудеете и сохраните свою психику в порядке. В обед можно добавить любой овощной салат с оливковым маслом к гречке, яблоко зеленое или грушу на завтрак. На ужин можно скушать отварное и нежирное мясо куриной грудки или говядины с листовым салатом и перед сном выпить кефир. И так по кругу,чтобы организму и Вам не было скучно!Вам решать, какой путь выбрать, важно не добавлять к гречке соусы,майонезы и т.д.

Есть у такого подхода и противопоказания- нарушения и отклонения пищеварительной системы!

Гречка с кефиром для похудения-это отличная щадящая разгрузка для организма и без голодания. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
Комментариев (5) на “Гречка с кефиром для похудения!Сытно и эффективно!”
  1. Лана:

    вот порадовали надо попробовать, а то ребенка кормлю грудью врач молоко не разрешает

  2. Людмила:

    Я уже пыталась сидеть на гречке, но через несколько дней не выдержала. Нет у меня, наверное, силы воли. Теперь просто часто стараюсь ее готовить, потому что рекомендовала врач эндокринолог. Посылаю Вам твитт.

  3. Ольга:

    Сидела как-то на гречке с кефиром, сбрасывается легко. Но когда возвращаешься к старому рациону набор веса происходит очень быстро.

  4. Светлана:

    Надо попробовать, интересное сочетание гречки с кефиром.

  5. Vadar:

    А я и не знал об этом! Твит и гугл!

Оставить комментарий