Каждой Женщине хочется иметь красивые очертания фигуры и упругий пресс.
Как подтянуть живот, когда на себя постоянно нет времени, да и лень заниматься спортом, включать определенное питание!
В принципе, оправданий можно найти много.
Что я предлагаю?
Каждый день у нас есть возможность уделить себе время, даже хотя бы 1 час. Если все откладывать на завтра, то желаемая цель так и не приведет к нужным результатам. А это забирает много энергии, да и веру в самого себя!
Поэтому, для тех, кто устал лениться и хочет узнать как подтянуть живот, привести организм в тонус- приведу ряд рекомендаций:
- Старайтесь выполнять хотя бы простейшую зарядку каждый день. Пусть это будет таким же ежедневным ритуалом, как почистить зубы.
-Найдите время посетить бассейн, хотя бы раз в неделю. Многие знакомые, с которыми я часто встречаюсь на плавательных дорожках, с удовольствием меняют свой обеденный перерыв на плавание. Зато очень приятно видеть в них положительные результаты. Плавание хорошо подтягивает осанку, убирает живот и прорабатывает мышцы пресса.
- Не любите плавать? Подтянуть живот поможет регулярное посещение танцев живота! Проверено веками!
- А можно приобрести фитбол и стараться как можно чаще сидеть на нем. Таким образом начинают работать самые незадейственные мышцы пресса, а еще улучшается осанка, координация движений и укрепляется спина.
- Крутите обруч, лучше массажный и с утяжелениями.
- Раз в неделю посещайте массажный кабинет с хорошим массажистом, который тщательно проработает все Ваши недочеты фигуры . К слову, чтобы массаж был эффективным для пациента необходимо правильно подобрать не только массажиста, но и массажный стол, что имеет немаловажное значение, подробнее об этом читайте тут.
Лучшие упражнения - как подтянуть живот?
- в свободную минуту старайтесь сжимать и разжимать мышцы пресса. При наличии свободной одежды это можно делать где угодно.
-"Велосипед". Лежа на спине , ноги подняты и согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела.
-"Змея". Лягте на спину на твердый пол возле стены, прямыми ногами обопритесь о стену, подбородок прижмите к груди. Затем, не отрывая поясницу от пола, извивающимися движениями двигайтесь то ближе к стене, о дальше от нее. Ягодицы и лопатки можно отрывать от пола.
Как питаться, чтобы подтянуть живот:
- Контролируйте объемы порций!
-Включайте на завтрак отрубной хлеб или сами отруби.
-Грубые овощи вроде капусты и моркови старайтесь кушать в запеченном, отварном или тушеном виде.
-Избегайте майонеза, кетчупа, жирных сортов мяса, рыбы, жирных салатных заправок.
-Откажитесь от сладкого!Если совсем не можете, то хотя бы на 50 % и кушайте в первой половине дня.
Очень мощные и действенные упражнения , которые привели меня к колоссальному результату- упражнения для пресса с видео. Обязательно выполняйте регулярно, плавно переходите выполнять упражнения с одного уровня на последующие. Результаты не заставят себя ждать!
Как подтянуть живот Вам известно, я всего лишь напомнила Вам ряд рекомендаций, если Вам надоело ничего не предпринимать и сидеть сложа руки. Так что запасайтесь терпением, ставьте цели, идите вперед и достигайте нужных положительных результатов. Поверьте, вслед за ними последуют и другие Ваши достижения! Дерзайте!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Пока лето, ежедневно стараюсь сходить на речку поплавать. А вот фитбол давно хочу приобрести, да как то все не решаюсь
а я люблю лениться, хотя люблю плавать, да и обруч мне не чужд
Когда выдается свободная минутка,стараюсь ездить на велосипеде,а утром после сна просто делаю 20 отжимов для пресса.
У меня после плаванья наоборот просто зверский аппетит пробуждается.
Казалось бы теоретически — ничего нового. А вот если воплотить в жизнь хотя бы половину упомянутых рекомендаций, можно стать совсем другим человеком. Ведь и отношение к себе и жизни тоже изменится!Правда-правда!