Как укрепить иммунитет ребенка с помощью питания и изменения атмосферы в семье?

как укрепить иммунитет ребенка

Ваш ребенок часто болеет и этому нет конца? Этому есть особенная причина-пониженный иммунитет.

Простуда, грипп, кашель и другие постоянные симптомы у ребенка являются звоночком для родителей.

Слабый организм ребенка имеет несколько причин.

Первая из них имеет физиологический характер, а именно особенности питания, режим, недостаток или усвоение определенных витаминов или минералов и т.д.

-Вторая, я бы отнесла ее к основной- психологический -и несет в себе подсознательные уроки для родителей.

Давайте разберем этих два начала и узнаем, как укрепить иммунитет ребенка.

Начну со второй причины:

Болезни детей всегда отражают состояние взаимоотношений в семье. Чем сложнее ситуация, тем слабее ребенок. Очень часто матери с рождением детей забывают о себе, муже, любви и других важных аспектах. Нарушается баланс в семье, родители часто ругаются или молчком обижаются и злятся друг на друга. Ослабевают чувства и любовь к Мужчине ставиться на второй план!

Это и отражается все на ребенке. Одним словом избыточная материнская любовь способна привести к трагическим последствиям.

Поэтому здесь важно Женщине и матери обратить внимание на себя, на мужа на создание настоящей атмосферы любви, умении быть гибкой и не забывать о главном своем предназначении-быть Женщиной и создавать пространство любви и уют в доме. А уж потом обращаться к другим методам лечения. Хотя одно другого не исключает.

И еще бывает случается, что простуда вызвана желанием ребенка обратить на себя внимание или купить ему желаемую игрушку в качестве утешения. Поэтому обязательно выделяйте время на своих родных и своевременно балуйте детей игрушками. Ведь детство бывает один раз в жизни! Только выбирайте правильные и любимые игрушки детей. Купить детские игрушки можно здесь.

Теперь рассмотрим, как укрепить иммунитет ребенка с помощью питания:

1.За крепость иммунитета отвечают клетки крови. И по своей суть это белковые компоненты. Поэтому вводите в питание достаточное количество белка- где то 2- 2,4 г. белка на 1 кг. веса тела. Не удивляйтесь такому большому количеству, у детей обменные процессы идут гораздо интенсивнее. Тем более чрезмерная подвижность требует достатка белка в питании.

-Качество белка тоже имеет важное значение. А именно белки животного происхождения должны составлять не менее 60 %. Это

-Нежирное мясо(курица, индейка, телятина, постная свинина, говядина)-не чаще 1 раза в неделю.

-рыба- не менее 2 раз в неделю

- яйцо-при отсутствии аллергии

- молоко- 400-500 мл. каждый день как в питьевом виде, так и для приготовления блюд

-сыр

Следовательно 40 % белка отводиться на долю растительного. Это орехи и морская капуста.

2.Ребенок должен постоянно принимать витамины, которые способствую активизации иммунитета.

3.Обязательно включайте в рацион фрукты( цитрусовые, яблоки), овощи!

4.Если нет аллергии угощайте ребенка медом - 1-2 ч.л. в день

5.И еще на заметку, чем дольше ребенок находиться на грудном вскармливании, тем сильнее в последствии у него будет иммунная система!

Теперь Вам известно, как укрепить иммунитет ребенка как с помощью питания, так и воссоздания атмосферы любви в семье. Главное найти тот баланс, который сделает прочным не только иммунитет ребенка , но и Вашу дружную семью.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"