Вы уже смирились с мыслью, что Ваш лишний вес передался Вам в наследство?
Или все еще ведете борьбу с самим собой? Постоянно сидите на диетах, нет времени на спорт или пытаетесь запихнуть в себя побольше до 6 часов, чтобы успеть не нарушить золотое правило?
Или Вы уже не можете больше смотреть на яблоки, кефир и всевозможные атрибуты моно-диет?
Если это про Вас, то тут стоит остановиться и прислушаться к себе и своему телу. Подумайте, каково ему сейчас? Ваш обмен веществ в порядке, только он спит или Вы его усыпили.
И сегодня поговорим о том, как восстановить обмен веществ и разбудить его на долгосроный период, если не навсегда.
Еще хочется, чтобы Вы все таки усвоили для себя, что генетика никак не влияет на Ваш обмен веществ. Именно в этом месте стоит принять ответственность за свою жизнь и свое здоровье на себя и перестать ее перекладывать на других. Между прочим, это своеобразная отговорка, нежелание перестраивать систему питания или образ жизни. Именно ту систему питания, которую предали с собой Вам и родители, отсюда и проблемы с лишним весом.
Итак, как восстановить обмен веществ и запустить ракету внутреннего сгорания калорий:
-Полноценное и качественное питание. Завтрак обязателен, ужин за 3-4 часа до сна. Прием витаминов и минеральных веществ также ускоряет обменные процессы.
- Пейте побольше чистой и отфильтрованной воды. Норму можно высчитать здесь.
-Полноценный сон. Это не значит, что нужно спать 12 часов в сутки. Для организма достаточно 4 часа полноценного спокойного и глубокого сна. Именно в такой фазе сна обновляются клетки мозга, организм отдыхает , восстанавливаетя его работоспособность и активизируются обменные процессы.
- Природа и свежий воздух. Не важно где, то ли Прибалтика, то ли местные пейзажи, все одинаково полезно. Таким образом организм получает свою долю кислорода.
- Спорт. Тут все понятно и Вы можете выбрать любой вид спорта, который Вам по душе. Хотя бы 2 или 3 часа в неделю активного спорта. Поверьте это не так уж много.
- Секс. Не стоит забывать и про это удовольствие, которое способно не просто восстановить обмен веществ, но и здоровье в целом, так как секс сопровождается большим количеством положительных эмоций. О пользе секса можно говорить много и его можно смело отнести к разряду спорта. Не поверю, что на него у Вас тоже нету времени.
- Водные процедуры- баня, сауна, бассейн. Такие регулярные процедуры очень эффективно выгоняют из организма шлаки и вредные вещества, что способствует хорошей деятельности организма.
- Массаж отлично ускоряет обмен веществ. Как обычный, та и антицеллюлитный, массаж стоп, вакуумный и т.д.
- Контрастный душ и закаливание.
-Старайтесь не суетится, не загружать себя делами, ставить на сегодня реальные цели и задачи. Тогда Ваш мозг не будет перегружен, что поспособствует обретению спокойствия, очищению сознания и тела, нахождению времени на все дела и обретение гармонии.
Вот такие нехитрые методы и простые правила решают вопрос от том, как восстановить обмен веществ. Это позволит Вам постепенно войти в новый режим и перестать мучить себя всевозможными диетами и постоянной борьбой с самим собой.
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Дельные советы, мне кажется, что диеты — это издевательство над организмом, а здесь все реально и никакого насилия.
Как хорошо, что есть столько способов наладить обмен веществ!
Спасибо за ценные советы. Стараюсь их выполнять. Единственно, чего мне не хватает это массажа и полноценного сна.
Отличные рекомендации, мне они больше нравятся, чем многочисленные диеты, обмен веществ запустится без проблем.
Вот прочитала, вроде бы все так просто, а в жизни это иногда очень сложно выполнить. Но надо стараться, с этим я согласна.
я всегда считала, что нормализация образа жизни и питания намного важнее, чем различные диеты — стрессы для организма.
Не сложные рекомендации, главное сила воли, чтобы постоянно их соблюдать
Может, всё одновременно и не получится, но надо начинать с малого, а потом понемногу можно во вкус войти!
Главное — это рациональное питание! Организм должен получать ВСЁ необходимое, но при этом не перегружаться ничем лишним. Только за счёт изменения системы питания я похудел на 4 кг, а жира убрал 8. Мой метаболический возраст анализатор определяет в 28 лет, и это на седьмом календарном десятке…
Учитесь правильно питаться!