Куриная грудка на гриле

5 Апр

Куриная грудка на грилеСкоро лето! Так что все стараются следить за фигурой, а красивая фигура это результат не только физических упражнений, но и питания. Так что всем на заметку куриная грудка на гриле с лёгким соусом из йогурта. Получается действительно очень вкусно.

Нам понадобится

Огурец – 1шт

Чеснок  - 2 зубчика

Перец

Соль

Лимон ½

Йогурт нежирный

Зелень 1 пучок

Куриная грудка на сковороде гриль

Берём куриное филе моем и просушиваем бумажным полотенцем .  Натереть куриную грудку перцем и солью по вкусу  после этого полить соком  лимона. И оставить мариноваться на 1,5 часа.

 

 

Пока маринуется грудка,  готовим лёгкий соус.  Берём  огурец,  чистим от кожуры и мелко нарезаем.

Куриная грудка на гриле Куриная грудка на гриле

 

Так же мелко режем зелень и чеснок. Все получившиеся ингредиенты перемешиваем с нежирным йогуртом . Получается лёгкий тартар к грудке.

Куриная грудка на гриле Куриная грудка на гриле Куриная грудка на сковороде гриль Куриная грудка на сковороде гриль

 

Достаём куриное филе из маринада  и обсушиваем бумажным полотенцем . Сковороду гриль слегка смазываем оливковым масло и жарим до готовности.

Куриная грудка на сковороде гриль

 

Выкладываем на тарелку куриную грудку вместе с  тартаром . Очень лёгкий и сытный обед богатый белком.

Хотите больше Рецептов, которых нет на блоге? Предлагаю Вам свой сборник Рецептов Здорового и Диетического Питания! Коллекцию рецептов, в которые входят основные блюда, десерты и выпечка без сахара, а также диетические и натуральные соусы. Доступ к сборнику вместе с бонусом здесь: http://liyabruni.ru/wppage/vkusno-i-polezno/

На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
3 thoughts on “Куриная грудка на гриле
  1. Соус для куриной грудки на гриле просто чудо, замечательный рецепт для диетического питания.

  2. У меня есть гриль и мясо, курица на ней получаются просто бесподобными.

  3. Гриль вообще вещь потрясающая. Как для мяса, так и для овощей. Я отаю предпочтение филе лосося на гриле с соусом. И грудка тоже не уступает по вкусу. Объеденье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *