Оладьи с фруктами

2 Фев

Оладьи с фруктами

Оладьи с фруктами

Здравствуйте! Моё имя Алиса. Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусных и сладких оладьев с фруктами. Рецепт очень простой. Ингредиенты, которые я использую для приготовления диетических оладьев, не испортят Вашу фигуру и поднимут настроение!

Немного расскажу о продуктах, которые я использовала для выпечки фруктовых оладушек.

  1. В оладушки я добавляю сахарозаменитель, так как обычный сахар портит фигуру. Но и с заменителем сахара не стоит злоупотреблять.
  2. Банан - это фрукт, который придает заряд энергии нашему организму в период умственных и физических нагрузок. Витамин Б содержащийся в бананах положительно воздействует на нервную систему. При употреблении бананов увеличивается уровень серотонина в крови и у человека поднимается настроение и он начинает себя чувствовать счастливым.
  3. Советую самостоятельно делать муку из овсяных хлопьев, потому что как делают муку на заводе мы знать не можем, к тому же овсяные хлопья содержат меньше всего углеводов по сравнению с другой мукой.
  4. Для дополнительной сладости используйте какао порошок (я использую Золотой Ярлык).
  5. Выпекать оладушки только на антипригарной сковороде и без масла.

Диетические оладьи с фруктами

Для оладьев с фруктами нам понадобятся ингредиенты:

Овсяные хлопья – 100 грамм
Яйцо – 1 шт.
Яблоко – 0,5 шт.
Банан – 0,5 шт.
Цедра апельсина
Разрыхлитель для теста
Ванилин
Сахарозаменитель
Какао порошок

Приготовление

В перемолотые овсяные хлопья добавить разрыхлитель для теста
Добавить яйцо
Перемолоть в блендере банан, яблоко и цедру апельсина
Добавить в тесто ванилин, заменитель сахара
Тщательно всё перемешать
Вылить оладушки на антипригарную сковороду
Готовить 7 минут на одной и 3 минуты на другой стороне на слабом огне без масла
Сверху можно полить какао, которое предварительно необходимо разбавить горячей водой до пастообразной консистенции и добавить пару пакетиков заменителя сахара, затем украсить клубникой.

Вот такие оладьи с фруктами у нас получились! Пальчики оближешь!

Оладьи с фруктами

Приятного аппетита! Будьте всегда красивыми!

Всем отличного настроения!

Хотите больше Рецептов, которых нет на блоге? Предлагаю Вам свой сборник Рецептов Здорового и Диетического Питания! Коллекцию рецептов, в которые входят основные блюда, десерты и выпечка без сахара, а также диетические и натуральные соусы. Доступ к сборнику вместе с бонусом здесь: http://liyabruni.ru/wppage/vkusno-i-polezno/

На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
3 thoughts on “Оладьи с фруктами
  1. Какой интересный рецепт, необычный и полезный, к тому же! Спасибо!

  2. Спасибо за такой вкусный рецепт оладьев, на заметку взяла 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *