Орехи для Похудения

Добрый день, друзья!Сегодня хочется затронуть вкусную тему - орехи для похудения, возможно ли такое? Орехи ведь -высококалорийный продукт и увлекаться им в период похудения для Вас это роскошь! Не торопитесь отвергать ничего!

Я каждый день съедаю около 50, иногда порой 100 грамм ореховых, до сих пор. И стоит отметить, что мой вес ни на йоту не прибавляется.

Более того, когда в более ранние годы я сбросила 15 лишних килограмм, а мне это надо было сделать, мне пришлось повышать уровень гемоглобина, мне прописали каждый день кушать орехи, финики, сухофрукты. Помню, я покупала пакетами орехи арахиса, грецких, море фиников и кураги. И каждый день на моем столе было около 100-150 грамм ореховых.

Каково было мое удивление, когда у меня пошла полная чистка организма, наладился стул, вес сохранился, появились сила, энергия и румянец. Хотя 100 грамм орехов -это целая плитка шоколада, калорийность составляет 550-700 ккал. Но орехи по своему составу очень полезный продукт.

Все очень просто, я их кушала не в перерывах, а как основной прием пищи, брала небольшую тарелку, насыпала туда орехов, сухофруктов, наливала зеленый чай и кушала с удовольствием. Этот набор я ничем не дополняла абсолютно, и перерыв до следующего приема составлял 3-4 часа, как обычно. Этим набором я могла заменить обед и ужин, или только обед, например, все зависело от желания.

Единственное, орехи не стоит кушать в том случае, если они Вам противопоказаны по каким либо причинам.

Орехи для Похудения

Насущные вопросы и ответы:

Как быть, если тяжело остановиться и оторваться от орехов, они же такие вкусные, стоит начать и понеслась "кривая в щавель"?

Ну что сказать, когда кушаешь орехи, можно войти в транс запросто, жуешь, жуешь, ведь очень вкусно. И выходишь из транса когда все скушал. Поэтому важно осознанно подходить к количеству. Для этого:

1. Если есть такая проблема покупайте орехи в маленьких упаковках, тогда соблазна будет меньше, грамм 30-50, не больше

2. Если скушали пакетик орехов, пусть это будет не перекус, а засчитайте это как полноценный прием пищи.

3. Покупайте не лущенные орешки. так Вы съедите гораздо меньше и получите удовольствие от процесса.

Сколько можно съедать орехов в день?

Горстка для перекуса, 30 - 50 грамм - это норма и кушайте хоть каждый день. Например, купите себе миндаля, бразильского ореха и положите к себе в сумочку, захотелось перекусить, пожалуйста. Поверьте, очень сытно и чувство голода притупляется.

А могу я кушать орехи в период похудения, ведь они же обладают высокой калорийностью?

По своему опыту скажу, что орехи не только поспособствовали хорошему самочувствию, но и позволили отлично почистить организм, сохранить вес в норме.

Вы же исходите из своих наблюдений. Если Вы безгранично верите, что поправитесь от орехов, так и будет, мозг будет посылать выбранные Вами импульсы Вашему телу.

В период похудения можно и нужно кушать орехи, не более 30-50 грамм в день. Мало того, что они очень полезны, так они еще и продлевают молодость, способствуют повышению энергии, силы, подтягивают кожу и делают ее более эластичной.

Как мне мерить количество орехов, если нет электронных весов?

1. Покупайте в готовых упаковках, там прописано количество или на вес.

2. Горстка любых орехов это примерно 20 грамм.

3. Если брать грецкие, то 5 не лущенных орехов, это примерно 20 грамм.

Какие орехи лучше выбирать для употребления?

Лучше выбирайте натуральный неочищенный продукт, если же Вы остановились на очищенных орехах, чтобы брать с собой, то покупайте на вес определенное количество.

Избегайте орехов в упаковках с повышенным содержанием соли, это не есть хорошо. Соль задерживает жидкость, приводит к отекам, и т.д. Несоленые орехи не менее вкусные.

Вот пожалуй и все, что я хотела Вам поведать на тему орехи для похудения. Возможно, я затронула не все насущные вопросы, если остались, задавайте!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"