Полезные и легкие бутерброды- не совсем совместимое понимание для многих из Вас!
Но, как Вы понимаете, нам в любом случае нужны углеводы- без них наш организм даст конкретный сбой, что приведет к его изголоданию.
Эти легкие бутерброды- именно тот вариант, который несет в себе массу полезных свойств и поможет сгладить и удовлетворить Ваше желание, как часто бывает, что-нибудь погрызть или перекусить! Например, можно их использовать на второй завтрак, или полдник, или можно скушать 1 бутерброд вечером, если ну очень "дергает" аппетит. Бутерброд маленький, поэтому вреда от него не будет никакого!
Вообщем судите сами! Легкие бутерброды состоят только из полезных ингредиентов и включают:
- 1 французский багет
- помидоры черри -1 ветка
- 1 манго
- 1 зубчик чеснока
-козий сыр
- соль по вкусу
Итак, для начала порежьте багет ломтиками по диагонали.Затем положите их на противень и сбрызните их немного оливковым маслом. Выпекайте где- то их минут 8 до слегка до золотистой и хрустящей корочки. Сразу после выпекания, достаньте их и смажьте разрезанной стороной чеснока со всех сторон до появления аромата. Дайте им остыть.
Пока легкие бутерброды остужаются, порежьте помидоры, манго, чеснок, уложите в миску и посыпьте их солью, приправьте чесноком и добавьте немного оливкового масла.
Ну и в завершение на каждый бутерброд выложите немного козьего сыра и сверху уложите смесь из помидоров и манго. При желании можно их украсить веточкой петрушки.
Вот и все- полезные и легкие бутерброды готовы к употреблению. Их можно использовать каждый день, а можно применить в качестве закуски-канапе для многочисленных гостей!
Приятного аппетита!
Шоколадный бисквит в мультиварке 
Суп из сардины 
Тушеные кабачки с овощами в мультиварке
Юлия, отличный рецепт. Аппетитно, вкусно и полезно. Для таких любителей поесть вечером, как я, очень удачное решение. Взяла на заметку.
Такие бутерброды получаются очень вкусными, полезными и красивыми. Вообще летом можно придумать много вариантов легких бутербродиков. Главное, не увлечься и не съесть много 😉
Просто и со вкусом! Спасибо за рецепт!
Обожаю разные бутербродики. Они летом самое то. От жары кушать совсем не хочется, а тут раз быстренько схомячил пару бутеров и все ты сыт.
Очень интересное сочетание продуктов, особенно манго. Обязательно попробую. Спасибо!
Все привычно, кроме манго. Но что бы понять, что за вкус, надо попробовать. Спасибо.
очень празднично выглядят, сочетания цветов бомбовские, а вкус, думаю, еще лучше!
Очень интересное сочетание, и они красиво выглядят.
Еще можно не жирный творог + помидоры + черный перчик.
Юлия! Очень интересный рецепт! Мне нравится!!! Иду делать!!!!!!!!!!!
Интересно, особенно использование манго. Уверена, что это безумно вкусно!
Обожаю такие бутербродики, и вкус, и цвет, и польза!
Эх, ничего себе, непростые продукты. Для любителей погрызть и разных перекусов может что попроще подойдет, может ход-дог из соседнего ларька ?