Польза мяты

Приветствую Вас, уважаемый друг!

Сегодня решила написать про пользу мяты! Объясню почему?

Совсем недавно решила попробовать приобрести мяту, чтобы заправлять салаты, украшать блюда и т.д. Но для меня эта трава очень и очень оказалась привлекательной на вкус! Мне мята нравится именно в живом виде, чай очень редко пью из нее, ну разве, что в гостях, когда угостят травяными сборами.

Так что, я сразу решила по-изучать ее состав и какую пользу она несет нашему телу.

По содержанию мята очень богата витаминами группы В - это и В1, В2, В5, В6 В9, РР... Здорово, согласитесь, все витамины которые благотворно влияют на кожу и нашу нервную систему.

Более того, мята содержит достаточно клетчатки, золы. дубильных веществ, эфирных масел, которые хорошо воздействую на дыхательные пути. Например, при бронхите, насморке. кашле и т.д.

Польза мяты в питании

улучшает пищеварение
способствует выделению желудочного сока
обладает желчегонным действием
стабилизирует микрофлору кишечника, помогает при поносах, вздутии живота
освежает дыхание и снимает воспаление десен
сглаживает неприятные ощущения ПМС
и благотворно воздействует на женский организм при проявлении климактерических проявлений
снижает давление и головную боль
помогает при бессоннице, тревожности и беспокойствах
улучшает работу мозга

Есть некоторые противопоказания - это аллергия на ментол, изжога, гипотония!

Калорийность не большая

Как видите польза мяты велика, но как всегда, конечно, нужно знать меру. Свежую мяту отлично добавлять в салаты, посыпать готовые блюда, украшать их, иногда для аромата использовать для приготовления легких десертов, или например смешать кефир с зеленью мяты и добавлением меда. очень вкусно получается!

Ну а если Вам по душе мятный чай, пейте на здоровье!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"