Простой рецепт из куриной грудки с фото

18 Мар

Простой рецепт из куриной грудки с фото

 

Простой рецепт из куриной грудки с фотоЗдравствуйте меня зовут Лена! И если вы как я любите спорт и не жирную пищу то мои рецепты будут вам полезны.) У меня есть очень много вариантов приготовления куриных грудок. Вот простой рецепт из куриной грудки с фото с цитрусами и гарниром.

 

Нам понадобится:

Простой рецепт из куриной грудки с фото

 

  • Лайм
  • Апельсин
  • Рис Басмати
  • Не жирные сливки 100 грамм.
  • Лук -  пол луковицы
  • Зелень
  • 0,5 ст.ложки сахара
  • соль и перец по вкусу
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Оливковое масло
  • 0,5 ст.ложки сливочного масла
  • Куриная грудка

Куриные грудки в соусе в духовке

Простой рецепт из куриной грудки с фото

 

1.) Очень мелко нарезаем лук чеснок и зелень.

Простой рецепт из куриной грудки с фото

 

2.) Выдавить сок из лайма и апельсина. После чего смешать нарезанные лук, чеснок и зелень с соком цитрусовых. Немного посолить. Получили маринад)

Простой рецепт из куриной грудки с фото

 

3.) Залить маринадом куриную грудку и оставить на 2-3 часа мариноваться.

Куриные грудки в соусе в духовке

 

4.) Через 2-3 часа достать грудку обсушить бумажным полотенцем  и поставить в разогретую духовку на 20-30 минут.

Куриные грудки в соусе в духовке

 

5.) Пока готовится грудка. Берём маринад и ставим на огонь когда он закипит добавляем немного сливок и варим до загустения. (получится цитрусовый соус к грудке )

Куриные грудки в соусе в духовке Куриные грудки в соусе в духовке

 

6.) Теперь можно сделать гарнир Трём немного цедры лайма и апельсина. Нарезаем немного мякоти апельсина кубиками. Рис промываем и варим. Когда рис готов берём немного сливочного масла и цедру с апельсином и перемешиваем с рисом. Получится витаминный гарнир.)

Хотите больше Рецептов, которых нет на блоге? Предлагаю Вам свой сборник Рецептов Здорового и Диетического Питания! Коллекцию рецептов, в которые входят основные блюда, десерты и выпечка без сахара, а также диетические и натуральные соусы. Доступ к сборнику вместе с бонусом здесь: http://liyabruni.ru/wppage/vkusno-i-polezno/

На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
3 thoughts on “Простой рецепт из куриной грудки с фото
  1. Нежная грудка, идеально ровная! С тонкой ноткой цедры! Превосходное сочетание!

  2. Рецепт просто отличный, куриная грудка получилась нежная и вкусная. Спасибо за рецепт.

  3. Все элементарно, просто, но как же вкусно, отлично приготовлена куриная грудка с рисом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *