Лен занимает популярное место в народной медицине и широко применяется для лечения множества болезней, что уже говорить о похудении.

Сегодня мы как раз и рассмотрим, как применяются семена льна для похудения,  какой эффект Вы получаете, какая польза для организма, имеются ли противопоказания и  сами рецепты из семян льна для похудения.

А знаете ли вы что эти семена  занимают первое место среди полезных и значимых для здоровья продуктов?К такому выводу пришли современные диетологи и исследователи. Давайте разберемся почему?

Лен содержит очень полезный жир Омега 3, состоит из большого количества клетчатки,так полезной для нашего организма. Белок льна идентичен белку сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом.

Польза семян льна для похудения

• Предотвращает онкологические заболевания
• Очищает организм от токсинов и шлаков
• рекомендуется при диабете
• Налаживает работу выделительной системы,что приводит к нормализации обменных процессов
• Притупляет аппетит
• избавляет от запоров
• улучшает работу печени и ЖКТ
• Выводит лишнюю жидкость

Это более чем достаточно для отличного похудения организма. Но у  их применения есть и свои противопоказания. Строгих ограничений нету, но необходимо проконсультироваться с врачом при наличии камней или песка в почках. Также людям с серьезными заболеваниями печени не рекомендуется съедать более,чем 2 ч.л. в день.

Как применять семена льна для похудения?

• Достаточно в день съедать 1 ст.л. муки. Их можно самому размолоть в кофемолке.

Муку можно добавлять в блюда, посыпать им салаты,  приправлять супы, перемешивать с кашей и т.д. Получится супер полезное блюдо и для фигуры и для здоровья в целом.

• Выпивайте достаточное количество воды. Узнайте свою норму воды в день!
•  Смешивайте семя  с пищей.

Если просто запивать муку водой, то эффект будет не настолько результативный, т.к. его состав может пройти  через ЖКТ не переваренным.

• Смело добавляйте семена льна для похудения в кисломолочные продукты.
• Используйте для выпечки блинов, тортов пирогов и т.д.

Льняной муки должно быть на три четверти. Т.е. если Вам необходимо положить в тесто 2 стакана муки, то льняной должно быть где то половина стакана.

• Норма составляет 1-2 ст.л. льняной муки, не более!

Желательно и продуктивно,если обычное растительное масло Вы замените на льняное!

 

Рецепты 

• Кефир со льном

Курс - 3 недели.

Утром натощак выпивайте стакан нежирного кефира смешанного с 2 ч.л.  перемолотых льняных семян. Постепенно увеличивайте дозу- в первую неделю- 2 ч.л., во вторую -4 ч.л. и в третью 6 ч.л.

• Молочный коктейль

Стакан или 2 стакана молока смешайте с любимыми фруктами и 1 ст.л. семян. Отличная замена ужина или  перекуса.

• Не хватает жирных кислот?

В стакан с чистой водой добавьте 1 ст.л. льняного масла и выпивайте такой состав 1 раз в день.

 

Для Вашей же убедительности взяла из интернета парочку отзывов, которые явно демонстрируют пользу от применения семян льна для похудения:

1.     Худеющая пишет:Девочки, а я попробовала купить семя льна и пропить его! Пачки семян хватило ненамного — на 3 дня приема.Делала настой из семян льна: просто заливала кипятком и настаивала подольше, пила вместе с семенами 2 раза в день. Получалась такая мутная водичка, если положить побольше семян льна, то и киселек! Хорошо сбивал этот настой аппетит.Через сутки был заметен первый эффект: провела все утро в туалете, сколько же много в нас всякой мерзости накапливается! И вот так, все три дня утром в туалете... В общем, похудела на семени льна на 2 кг за 3 дня!!!! И это, увы, не жир, а шлаки, шлаки, шлаки... Зато такая легкость в организме! Всем советую попробовать!!!!2.     Елена пишет:Я так делала, неделю каждое утро за 30 мин до еды пила настой семени + долька лимона и чайная ложка меда. У меня начали появляться прыщи на лице. Прекратила прием — потихоньку исчезли. ОДнозначно не могу сказать, что это реакция на отвар, т.к. в это же время испытывала на себе новую косметику и в это же время (для полного счастья )))) мне кошка поцарапала лицо. На что из всех этих факторов прыщи среагировали непонятно, но опыт такой был. Может кто-то наблюдал у себя что-то подобное при приеме этого отвара? Еще один деликатный момент: никогда запоров не было, а после недели приема отвара в туалет стало ходить тяжело Кристина пишет: Девочки — прыщи на лице — это попытка организма очиститься от шлаков — это нормально,значит,что процесс пошёл. Я использую молотое семя льна по-другому... Я сыроед...и употребляю свежевыжатые соки... после этого остается жмых. Я делаю печеньки в дегидраторе... (можно и в духовке). Мои любимые печеньки-чипсы — яблочный и морковный жмых +изюм,чернослив + молотое семя льна или еще интереснее и проще — жмых моркови + мелко нарезанная зелень + семя льна... в эти массы добавляю немного воды,чтобы «тесто» стало липким и выкладываю на силиконовый лист. и высушиваю...

А сейчас небольшое видео   о том, как выбирать, хранить и использовать смена льна для здорового питания:

Оставляйте свои отзывы,если Вам есть что добавить от себя или поделиться своим опытом.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:

• Обучение Рейки у Ольги Поль
• Как выбрать колготки беременной?
• Грейпфрут и нарингин для похудения!